株式会社かんき出版(本社:千代田区 代表取締役社長齊藤男)は、『あなたの心と身体をゆるめる 瞑想メソッド100』(村 修/著)https://kanki-pub.co.jp/pub/book/details/9784761273415 を2018年5月23日より全の書店・オンライン書店等(一部除く)で発売いたします。

近年、マインフルネスが一種のブームになるなど、急速に、瞑想やヨガ、などが注を浴びるようになり、テレビ、新聞などのメディアでもしばしば取り上げられるようになっています。しかし、瞑想やヨガに対する解釈は必ずしも正しいとはいえません。
メディアでも、そして多くの人々も、瞑想はただ静かに座して行う心の鍛錬法、ヨガは特殊なポーズで身体を動かす健康体操の一種、という程度のとらえ方をしているように思えるのです。身近になった今だからこそ、瞑想やヨガについて正しい知識や実践方法を網羅してある「瞑想メソッド100」をご用意いたしました。


ヨガも瞑想の一種
実は、ヨガとは「動きを伴う瞑想」のひとつです。
ヨガとは、「と結ばれた状態」をさす言葉です。
ここでいう「」とは具体的なではなく、自然法則宇宙法則、生命の法則を意味し、一言でいえば「真理真実」です。

多くの人がヨガと思っているのは、インドで13世紀頃から盛んになったハタ・ヨガエネルギーコントロール眼にするタイプヨガ)がルーツです。その様々なヨガポーズが印的なために、そうしたポーズをすることが、ヨガと思われるようになったのです。

真実真理と一体化した状態(悟り、解脱涅槃など)になるための準備行法として体操や呼吸法にみえるものがありますが、ヨガにはさまざまな瞑想方法があるのです。
本書では、瞑想にさまざまな種類があることを知っていただくために、多種多様の瞑想を取り上げています。
瞑想は、世界のあらゆる宗教・精文化の基盤です。瞑想なくして精性の成長はないといいきることができます。瞑想を単にリラックス、心理療法としての価値だけをめるならば、特定の瞑想だけでよいかもしれません。しかし、人間とはいかなる存在なのか。人はどう生きるべきかなどと、より深く、根的な真理の探に取り組むならば、さまざまな瞑想を体験してみることをおすすめします。私の体験から得たこと、これまで得た瞑想に関する知識をできるだけわかりやすく、実践していただきやすいように一冊にまとめてあります。

バリエーション豊かな瞑想について正しく知ること

ひとくちに瞑想と言っても、静的瞑想である座黒点瞑想、ローソク瞑想、数息観、随息観、マントラ瞑想、密教系の字観・輪観、止観、イメージ使用瞑想、行、火渡り、登拝、洞窟瞑想、聖地瞑想など、想像以上に数多くの瞑想法があります。太陽礼拝や五体投地なども瞑想の一種です。本書では初心者にはわかりやすく、上級者の知見もさらに広がるような瞑想大全として活用できるよう、ヨガマントラ、瞑想を行う場所について瞑想の手助けをしてくれるアイテムまで、幅広く網羅しました。

◆お悩み別のアイコンで一瞭然!
メソッドがどんな的に作用するのか、本書では左下にアイコンを表示し、効果を明確に分類しています。熟睡できない、集中できない、肩こりがひどい、すぐにクヨクヨする、ストレスに弱い、痛があるなど、悩みや善したいポイントに合わせて選んでみてください。各瞑想法やストレッチ、呼吸法にかかる所要時間の安も明記してあります。


◆著者よりメッセージ
単にリラックス、心理療法としての価値だけをめるならば、特定の瞑想だけでよいかもしれません。しかし、人間とはいかなる存在なのか。人はどう生きるべきかなどと、より深く、根的な真理の探に取り組むならば、さまざまな瞑想を体験してみることをおすすめします。読者の方々がそこから何かを得、瞑想の実践に役立て、ご自身の心の修養を進めていただければ、これ以上の喜びはありません。

【著者プロフィール
村 修 (たつむらおさむ)

ヨガ研究所所長。
NPO法人ヨガ協会理事長。NPO法人日本YOGA連盟副理事長
948年兵庫県生まれ。1972年早稲田大学文学部卒業1973年ヨガ世界的権威導師入門、以後、内子幹部として内外で活躍する。1985年導師没後、ヨガ場長に就任。1994年独立してヨガ研究所を創設する。

40年にわたるヨガ研究の成果は、日本国内だけではなくイタリアオランダブラジルアメリカ台湾でも広く認められている。ヨガや東洋伝統の英知を活用する心身づくりを提唱している。ヨガ講座と並び、最近では瞑想の講座人気を博し、全で多数の方に瞑想の素らしさを伝えている。な著書に、『眼ヨガ』『ヨガ健康法』(以上、日貿出版社)、『体の中からキレイになる 村修のヨガ教室』(日経ヘルス)、『深い呼吸でからだを癒す』(PHP研究所)など多数。

次】
はじめに
第1章 瞑想を深めるための準備 ~プリパレーション
第2章 呼吸の瞑想
第3章 動きを伴う瞑想
第4章 ありのままを観る瞑想
第5章 音霊のエネルギーを使う瞑想
第6章 イメージを使う瞑想
第7章 場の瞑想
第8章 ふだんの暮らしのなかで行う瞑想
第9章 世界の瞑想文化
第10章 瞑想の手助けをしてくれる具たち
第11章 瞑想を深めるためのコラ
おわりに

【書誌情報


書名:あなたの心と身体をゆるめる 瞑想メソッド100
定価:1,512円(税込)
:46判
体裁:並製
数:280
ISBN978-4-7612-7341-5
発行日:2018年5月23日

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