日本ココナッツオイルを広めた立ち役者といえば、海外モデルミランカー日本でも数多くのCMに出演して大人気ですよね♪ ミランカーは実生活で美容のためにココナッツオイルを取り入れていることで有名。 ココナッツオイルダイエット中に積極的に取り入れると、色々なダイエット効果が期待できると言われています。 今回は、ミランカーココナッツオイルダイエットの方法や、ダイエット中にココナッツオイルを取り入れる方法をご紹介!

ミランダカーの美の秘訣はココナッツオイルにあり!?

 

・ココナッツオイルをマルチに活用しているミランダカー

 

 

日本大人気の海外モデルミランカーココナッツオイルヘビユーザー

食べるのはもちろん、肌やにも使っていて、全身にフル活用しているとか♪

 

日本テレビ番組でも、ココナッツオイルを使うセレブとしてよく特集されています。

 

・ミランダカーのココナッツオイルの使い方

 

 

ミランカー緑茶やスムージーにスプーン1杯のココナッツオイルプラス

 

緑茶やスムージーはダイエットのために取り入れているそうですが、ココナッツオイルを加えることでダイエット効果を高めているとのこと。

 

また、オイルプリングという植物オイルで長時間うがいをする口腔ケアにもココナッツオイルを使用。

 

起きてからココナッツオイルを口に含み、20分ほどうがいをしているとっています。

オイルプリングによって口の中の菌を取り除き、口臭や虫歯の予防をしているそう♪

 

美肌にもダイエットにも♪ココナッツオイルパワー

 

・普通の調理油よりもヘルシー

 

 

ココナッツオイルダイエットにいいと言われているのは、含んでいる脂肪酸が他の油よりもヘルシーなため。

 

中鎖脂肪酸という、脂肪になりにくい脂肪酸なので、ダイエット中に摂取しても太りにくいと言われています。

 

・肌の老化を体内から防ぐ

 

 

ココナッツオイルには、細胞の老化を進める体内の活性酸素の働きを抑える抗化作用があります。

 

活性酸素の働きが抑えられることで、年齢とともに進む肌の老化などが予防できるのです。

ダイエットをしながら美肌も育てられるのは魅的ですよね♪

 

・お腹の調子を整える

 

 

ダイエット中は、オイル=高カロリーと思って避けがちですが、オイルを避けると便が固くなって便通がスムーズにならず、便秘になる可性があります。

 

ココナッツオイルのようにヘルシーオイルを摂ることで、便が柔らかくなって便通がスムーズに♪

また、ココナッツオイルに含まれるラウリが腸内環境を整える効果も期待できるんです。

 

腸内環境が整うと、代謝促進や老物のスムーズな排出につながり、ダイエット効果もアップ

 

便秘による肌荒れも予防できるので、美肌とダイエットの相乗効果が期待できるのです。

 

無理なく続ける!ココナッツオイルの使い方

 

・朝のホットドリンクにプラス

 

 

にホットドリンクを飲むと、血流が促進して体温アップ!体温が上がると代謝が促進されるので、からダイエットにいいスタートが切れます♪

 

ホットドリンクココナッツオイルプラスすれば、の便通がスムーズに!

 

・トーストに塗って食べる

 

 

トーストマーガリンバターを塗ると、カロリーが一気に上がります。また、マーガリンバターは体に脂肪がつきやすい食品なので、ダイエット中はできるだけ避けたいところ。

 

そこでココナッツオイルの出番!

 

脂肪になりにくいココナッツオイルを代わりに塗ることで、食べ応えはそのままにカロリーを抑えてトーストを食べられます。ハチミツを加えると甘みのあるココナッツトーストに♪

 

・スムージーにプラス

 

 

ミランカーも実践している、スムージーにココナッツオイルを加えるダイエット方法。

 

スムージーは野菜果物食物繊維ミネラルビタミンをたっぷり含みますが、脂質が不足気味。

ココナッツオイルなら、脂肪がつきにくいヘルシー脂質を摂れるので、ダイエット中でも大丈夫

 

ただスムージーの温度が冷たいと、体が冷えて代謝が悪くなってしまいます。スムージーに使う野菜果物は、調理30分前に冷蔵庫から出して常温にしておきましょう。

 

今回はミランカー用する、ココナッツオイルダイエット効果や使い方をご紹介しました!

 

ミランカーの他にも、ローラさんなど日本モデルココナッツオイルを美のために取り入れているそうです♪脂肪になりにくい良質なオイルなので、ダイエット中に継続して取り入れて、健康的にスリムな体を手に入れましょう!

 

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