普段あまり気にしないからこそ、ふとした拍子に気づいてしまう首のしわ。
首にしわがあると老けて見えるので、あまり嬉しくありませんね。
実は、首から胸元にかけてのデコルテラインは、特に女性にとって年齢が出やすい箇所とされています。
顔の皮膚のたるみからシワが増えると一気に老け込んだ印象になりますが、次に目立つのがデコルテラインの印象です。
ではなぜ首にしわができるのでしょうか。同じくらいの年齢なのに、首にしわがある方と無い方がいますよね。
実は首にしわができる原因は、年齢だけじゃないんです。
目次
首のしわの原因は？ セルフで首のしわを改善する方法とは 首のしわを改善するデコルテマッサージの髪への効果とは首のしわの原因は？
スキンケアの不足
瞼の皮膚が薄いという事をご存じの方は多いと思うのですが、首も皮膚が薄いんです。
ですので、顔と同じように丁寧なスキンケアをする事が大切なんです。
紫外線による老化
顔には日焼け止めを塗っても、首は後回しという方も居るでしょう。
冬になれば、さらに首に対する紫外線のケアは簡単になっていきます。
おまけに服で隠れてしまうので、顔に比べると手をかけません。
その結果、紫外線で首の老化が早く進んでしまうのです。
加齢によるたるみ
加齢によって筋肉が衰えたりコラーゲンが減ることで、たるみが起きます。
首だけでなく顔にもたるみが現れるので、一気に老けた印象になってしまいます。
また、日常的な習慣が原因で首にしわができることもあります。
スマホの使いすぎ
スマホを使う時に目の高さまで持ってくれば大丈夫なんですが、下を向いて覗き込むような姿勢を続けていると、首のしわができる原因になります。
スマホを見る時間ずっと下を向いていることになるので、首には負担がかかっています。
デスクワークをしている時にも要注意です。
仕事に夢中になるにつれ、首だけが前に倒れてきたり姿勢が悪くなってくるのも首のしわの原因になります。
デスクワークの姿勢は癖になっている方も多いので、自分では気づかないうちにどんどん首に負担をかけています。
高い枕で寝ている
この場合はずっと首が前のめりになっている状態と同じですので首に負担がかかっています。
寝ている時にずっとこの状態で居ると首にしわができるばかりか、体にもよくありません。
このように、首にしわができる原因は、体の内部からと外部からの2つの要素があります。
セルフで首のしわを改善する方法とは
できてしまった首のしわは、もう元には戻らないんでしょうか。
首のしわを完全に無くすことは難しいのですが、改善することなら可能です。
首のしわを改善して若く見せましょう。
毎日のスキンケアに首も加える
朝晩、顔と同じお手入れを、そのまま首にも行うだけなので簡単に取り入れられます。
使用するアイテムは顔と同じで良いのですが、リンパに沿って軽くマッサージしながらスキンケアを行うと、より効果的です。
顔を上に上げて首から顎の下まで撫で上げるように乳液やクリームを滑らせると、しわだけでなく二重顎の防止にもなります。
この時に力を入れすぎないように、下から上にマッサージしていきましょう。
エイジング効果のあるスキンケアを使うと、さらに効果が上がります。
椅子に座って首をゆっくりと左右に倒すのも、首のラインが伸びてしわの予防につながります。
紫外線を予防する
顔と同じ日焼け止めを使っても良いのですが、首に使った日焼け止めは服に着くことがあるので透明な物がおすすめです。
紫外線から首をしっかりと守るために、時には日傘やストールも使いましょう。
首のトレーニングを取り入れる
本格的なトレーニングではなく、普段の生活の中に簡単に取り入れられるものが多いので気軽に続けることができます。
上を向いて舌を付きだし回したり、「イー」っと横に口を広げたりしましょう。
首の皮膚が伸びる実感を感じられると思います。
毎日続けることで首のしわが改善されていきます。
日常生活の中では、自分に合った高さの枕を使ったり、下を向く作業を減らしましょう。
スマホを見る時には目の高さで見たり、デスクワークや歩く時には姿勢を正したりといったことが大切です。
普段は意識してませんが、料理や掃除をしている時にも下を向いていることが多いのです。
ですので姿勢を正すだけでなく、気がついた時には首のラインを伸ばすストレッチをしましょう。
首のしわを改善するデコルテマッサージの髪への効果とは
デコルテエリアにはリンパ節が集中しています。
リンパ節は、リンパ管によって運ばれるリンパ液に含まれる老廃物や毒素を解毒する役割があります。
ですのでデコルテエリアをマッサージすることにより、リンパが流れ、首のしわに対して改善効果が期待できるのです。
また、リンパ節は育毛との関係が深く、デコルテをマッサージすることで育毛効果も得られるのです！
リンパ液は血液と違って心臓によるポンプ循環機能を有せず、筋肉の動きによって循環するのですが、運動不足の方や筋肉の少ない女性はリンパ液の循環が悪くなることが多く、そのためリンパ節による解毒が進まず体調不良に陥りやすいのです。
体内に老廃物や毒素が溜まった状態は全身の生命力を低下させ、健康な髪の発育にも影響を与えます。
デコルテマッサージはリンパの循環を良くし、全身の健康度を高めて育毛・発毛する力を強めてくれるので美髪の維持に一役買ってくれます。
実際にいくつかのヘッドスパ専門サロンではスカルプマッサージだけでなくデコルテマッサージの施術も行われています。
髪がキレイになるデコルテマッサージ方法
デコルテマッサージはクリームやオイルなどを使うとすべりが良くなり、やりやすくなります。
必須ではありませんが、もしあるならばクリームやオイルを両手の指先に少しとってから行って下さい。
1．両手を首の後ろのうなじあたりに置き、指を首回りにそわせながら下におろしていきます。この時指は鎖骨の上を滑るようにして下さい。
2．これを4～5回繰り返します。
3．次に右手の人差し指と中指で首の前の左側の鎖骨をつまみ、体の内側から外側に向かって滑らせます。
リンパ液を体の中心から外側に向かって流すイメージです。
4．4～5回繰り返し、左手を使って右の鎖骨も同様にマッサージします。
5．最後に首側面のマッサージです。
指の腹の全面を使って首の横を上から下に向かって、円を描くようにマッサージしながらおろしていきます。
6．両方の首側面を、反対側の手を使って行います。
経験がないと上手く効かせることが難しいかもしれませんので、一度ヘッドスパでプロの施術を受け、やり方を覚えてから実践すると効果的です。
興味のある方はぜひ試してみて下さい！
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