血流と髪の毛にはどんな関係があるのか、白髪や薄毛などの髪のトラブルは血流が改善されるとよくなるのか、白髪や薄毛で悩んでいる方必見です。
血流と髪関係は？
髪の毛の悩みは栄養不足？
以前に比べて髪の毛の状態があまり良くないと感じたり、なんとなく髪の毛が薄くなってきたとおもったら、それは栄養が不足しているサインかもしれません。
毎日しっかりシャンプーしたり、ブラッシングをしても、髪の毛に必要な栄養が不足していれば、丈夫な髪の毛は育ちません。
髪の毛が生えたとしても、それは頼りない髪の毛になることがほとんどです。
健康な髪の毛は血流がカギを握る
髪の毛の栄養不足を解消するために、血流がカギを握ります。
なぜなら、髪の毛に必要な栄養は血が運んでくれるからです。
身体に比べると頭皮は血流が悪い傾向にあり、体調が悪くなったり食事の偏りなどによって、頭皮に栄養が行き届かないこともあります。
そのため、血流が悪いと健康な髪の毛が育たなくなるのです。
白髪や薄毛は血流改善すれば良くなる？
健康な髪の毛は健康な頭皮に宿る
白髪や抜け毛の原因は、頭皮の血流が悪くなり、栄養不足に陥ることで引きおこると考えられています。
血管から栄養が運ばれて、髪の毛を作る毛母細胞に行き渡ります。
頭皮の血流が悪くなると、毛母細胞の働きが鈍くなり、髪の毛が育ちにくくなります。そこで、白髪や薄毛の悩みを解消する必要がでてきます。
頭皮の状態を健康に保つ
頭皮の血流を促進させるために、ヘッドスパのようなマッサージがおすすめです。
シャンプーするとき、髪の毛や頭皮の汚れを落とすだけでなく、指の腹を使って頭皮を優しくマッサージしてあげましょう。
お風呂で身体が温まっている状態なので、マッサージ効果もプラスになるでしょう。
もちろん、食生活の見直しも必要です。
栄養バランスの取れた食事を意識してみてください。また、睡眠の質も健康な髪の毛に影響を与えますので、睡眠不足に陥らないよう、質のいい睡眠を心がけることも大切です。
首や肩のコリを解消させて、血流をよくする習慣もぜひ取り入れてみてください。
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