体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。
日常生活で脂肪を落とすYOLO動画
「日常生活で脂肪を落とす方法」をお届けします。動画はすべてで28本。この動画を参考に、普段の行動に少しの意識を加えることで、１か月後には、あなたの体は引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。
「脂肪を落とすダイエット動画」
にチャレンジ！
白線を歩いてくびれができる！？
今日は、白線を歩いて、美しいウエストラインを作り出す方法です。水着や薄着になる機会も増えボディライン、特にウエスト周りが目立つ季節ですよね〜。特に、お腹周りは気になるものです。日常の動きで引き締まった美しいウエストができたらうれしいと思いませんか？意外な方法で手に入るんです。
ウエストラインを引き締めるトレーニング
- 一本のラインの上を、内ももの筋肉を使うように、脚を重ね合わせながら歩く。この時、外くるぶしと足の親指が一直線になるように、つま先を外側へ開く。
ウエストラインを引き締めるトレーニングのポイント
単純な動きですが、普段刺激されない筋肉が刺激されるので、意外と効果があります。この歩き方で、引き締まったウエストラインを手に入れましょう！
「脂肪を落とすダイエット動画」
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モデル：SOGYON
ソギョン。ピラティス、シルクサスペンション、マスターストレッチ、ストレッチーズの4種のインストラクター資格を持つ。雑誌やCMにも多数出演。
監修：町田光明
まちだこうめい。30年以上の運動キャリアと理学療法士をバックグラウンドとし、ヨガをライフワークに日本全国でヨガセッションや解剖学講師として活躍。またクリスタルボウルを奏でる空間芸術家として近年活動を開始する。
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