体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。
Index
- 心も体も整う朝ヨガ動画
- 腕と脚とお腹を強くするバティスタのポーズ
- バティスタのポーズのやり方
心も体も整う朝ヨガ動画
女優、そしてヨガインストラクターとして活躍中の松本莉緒さんによる、朝にオススメのヨガをご紹介しています。毎朝行うことで、代謝が上がり毎日を気持ちよく過ごすことができますよ。ぜひ試してみてください。
「心も体も整う朝ヨガ動画」
にチャレンジ！
腕と脚とお腹を強くするバティスタのポーズ
バティスタのポーズのやり方
- 脚を大きく開いて立つ
- 左足を左側、右足は45度内側に向ける
- 息を吐きながら、左脚のモモが床と平行になるくらいまで曲げ、手をヒザにかける。右脚はのばしたまま
- 息を吸いながら、右手を右足先から一直線になるように伸ばす
- 呼吸を続ける
- 吐いて戻り、反対側も行う
バティスタのポーズのポイント
バランス感覚を養いながら、トライしてみよう！朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。
「心も体も整う朝ヨガ動画」
にチャレンジ！
モデル：松本莉緒
女優・ヨガインストラクター。ドラマ「聖者の行進」「モテキ」など数多くのドラマや映画、CMに出演し、2014年にはヨガの国際ライセンス「RYT200」を取得。ヨガインストラクター事務所「Peaceberg Style」の代表を務め、インストラクターの教育、活動マネージメントを行っている。
Instagram：matsumoto_rio1022
ヨガマット：￥8,532（スタイルボートマーケット）
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア：アシックス
※動画の無断転用は禁じます。
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