体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。
Index
- 心も体も整う朝ヨガ動画
- 胸を開き、足腰を強化する英雄のポーズⅡ
- 英雄のポーズⅡのやり方
心も体も整う朝ヨガ動画
女優、そしてヨガインストラクターとして活躍中の松本莉緒さんによる、朝にオススメのヨガをご紹介しています。毎朝行うことで、代謝が上がり毎日を気持ちよく過ごすことができますよ。ぜひ試してみてください。
「心も体も整う朝ヨガ動画」
にチャレンジ！
胸を開き、足腰を強化する英雄のポーズⅡ
英雄のポーズⅡのやり方
- 両手両足を地面につけ、足指を立てる
- 息を吸いながら、お尻を天井のほうへ引き上げる
- 何度か足踏みをする
- 手のひらからお尻まで、足先からお尻までが一直線になるように伸ばす
英雄のポーズⅡのポイント
背骨の伸びを感じながら、胸を開いて力強くポーズをとりましょう！朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。
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モデル：松本莉緒
女優・ヨガインストラクター。ドラマ「聖者の行進」「モテキ」など数多くのドラマや映画、CMに出演し、2014年にはヨガの国際ライセンス「RYT200」を取得。ヨガインストラクター事務所「Peaceberg Style」の代表を務め、インストラクターの教育、活動マネージメントを行っている。
Instagram：matsumoto_rio1022
ヨガマット：￥8,532（スタイルボートマーケット）
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア：アシックス
※動画の無断転用は禁じます。
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