1週間ソーシャルメディアから距離を取るだけで、うつや不安症が軽減するという。インスタグラムやTikTokといったアプリの使用を一時的に止めることで、メンタルヘルスに良い影響があることが、英バース大学の新しい研究により判明した。

同研究は18歳から72歳までの154人を2つのグループに分け、その1つにソーシャルメディアを禁止する実験をしたところ、ウォーリック エジンバラ精神的幸福スケールが平均46から55.93に上昇、うつと不安症のレベルも下がる結果となった。

研究を指導した同大学のジェフ・ランバート博士はこう話している。

「ソーシャルメディアは多くの人々にとって生活の一部です。欠かすことのできない自身の一部であり、他人との交流手段となっています。しかし、毎週スクロールすることに何時間も費やすことで、ネガティブな影響があると感じている人は、使用時間を減らすことを試してみる価値はありますね」