今回は腹筋編です。
ポイントは、
・床に脚をつけないこと
・ゆっくり息を吸って、吐きながらやること
・お腹を締めながらやること
です。
最初の【脚上げ下げ】は、１２回 × ３セット。
２つ目の【左右にツイスト】は、４０回連続！！
毎日コツコツと続けましょう。
監修：小池絵未
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
小池絵未（こいけ・えみ）
1983年11月7日生まれ 東京都出身
元NFLニューヨーク ジェッツ チアリーダー・現スポーツレポーター
NFL、NBA、NHLの米国3大スポーツリーグでチアリーダーに選出されるのは、日本人チアリーダーとしては史上初の快挙として、メディアへの出演も多数。
日本テレビ NFL倶楽部の現地レポーターとして４年間活動中。ニューヨーク在住現地スポーツレポーターとして、NFLだけでなく、NBA、MLBの取材にも携わっている。
コメント