開脚前に太ももの筋肉を手でほぐすことが重要
開脚前には太ももの筋肉を手でほぐすことが重要です。
あんまり真面目過ぎるストレッチは筋肉を傷めてしまいがちです。
いつもこんな風に手でマッサージするようにほぐしながら行って、少し揺らしてストレッチするのも大事です。
そして、好きな音楽をかけて、楽しく元気にストレッチするのも大事です。
毎日続けていきましょう!
監修:小池絵未
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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