KADOKAWAは12月26日、『あなたの「しんどい」をほぐす本』（著者：Poche、イラスト：もくもくちゃん）を刊行します。
■日々の「しんどい」がラクになる35の考え方
同書は、SNSで話題の心理カウンセラー・Poche×大人気イラストレーター・もくもくちゃんのタッグで贈る、心をほぐすための本。
・ひとり反省会で悩むのは、あなたが頑張った証拠
・「できる＝やらなきゃ」じゃないと知ろう
・人のことを嫌いでも苦手でもいい。意地悪しなければ十分優しい
・「何もできない」のは、「今は休め！」という体からの緊急命令
・「平気」と「無理」のラインを見分けられるようになろう
そんな、「自分なんて」が「自分らしく」に変わる35の考え方を心理学の観点から教えてくれます。人気の心理カウンセラーによる“心をほぐす言葉”×もくもくちゃんの可愛い“心をほぐすイラスト”で、あなたの「しんどい」が少しでもラクになりますように。
■テーマごとに内容が完結＆イラストも満載
同書では、「頑張らずに読めること」を大切にしています。テーマごとに内容が完結＆イラストも満載で、自分のペースで読み進められます。
◇テーマごとに内容が完結
気になるテーマだけ読んでもOK。しんどくなるほど他人に気を使ってしまうあなただからこそ、この本は誰にも気を使わず好きな読み方をしちゃいましょう。
◇1テーマに、1イラスト＋1メッセージ入り
「本を読む元気もない」ときは、本文は読まなくても大丈夫。1テーマの終わりに描かれた、もくもくちゃんのかわいいイラストとPocheさんの心をほぐすメッセージで、疲れた心を労わってあげましょう。
■目次
・第1章 頑張りすぎな自分を「おつかれさま」と認めてあげよう
・第2章 元気がないとき、疲れたときこそ心や体の声を聴こう
・第3章 自分を大切にする、人との付き合い方
・第4章 過去の自分を否定しない
・第5章 明日からちょっぴり前向きになれる考え方
……他、毎日のしんどさをちょっぴりほぐしてくれるアイデアが詰まった「コラム」も収録。
■著者プロフィール
Poche（ぽっしゅ）
精神科クリニックに併設のカウンセリングルームで10年以上、心理カウンセラーとして勤務した後、独立。現在は人間関係、親子問題、機能不全家族専門カウンセラーとしてメールでのカウンセリングを中心に活動。国内外から寄せられるメールの件数は、月1000件以上。20代～60代、性別を問わず幅広い層からの支持を集める。
2021年より悩みを抱える方たちに「気づき」を得てもらうことを目的としたTwitterでの発信を開始すると、1年後の2022年初めにフォロワー2万人超えとなる。
メールでのカウンセリング、対面カウンセリングともにいつも予約がいっぱいで、現在も数カ月待ちの超人気カウンセラー。
著書に、『あなたはもう、自分のために生きていい』（ダイヤモンド社）がある。
Twitter：@Poche77085714
HP：https://poche862.com/
もくもくちゃん
癒しや優しさをテーマに活動しているイラストレーター。書籍、絵本、グッズ販売、POPUPストアやコラボカフェ、LINEスタンプなど活動は多岐にわたる。九州在住で3人の子どもたちのお母さんでもある。著書に、『もくもくちゃん いつでもきみのままがいい。』（KADOKAWA）、『がんばりすぎたきみ。きょうは、うんと休みすぎようね。』（大和書房）などがある。
Twitter：@mok2mok2
■書誌概要
書名：あなたの「しんどい」をほぐす本
著者：Poche
イラスト：もくもくちゃん
定価： 1,430円
発売日：2022年12月26日
判型：四六判
ページ数：176ページ
ISBN：978-4-04-606065-5
発行：KADOKAWA
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