人生100年時代。50歳ですら道半ばという長い余生は、喜ばしいどころか、不安でしかないという読者諸兄も多いことだろう。しかし、「お金」「健康」「孤独」といった世間に蔓延している老後不安は本当に正しいのだろうか？　ウソに隠された誰も教えてくれない真実を解き明かす。

　今回は、「高齢者はタンパク質が必要。お肉をどんどん食べなさい」という論調は本当なのか医者に話を聞いてきた。

◆健康のためのつもりがかえってリスクを高めることにも

　よく「長生きしたければ肉を食え！」など高齢者に肉食を勧める情報を見かけるが、消化器専門医の大竹真一郎氏は、「心筋梗塞のような血管の病気や大腸がんのリスクを高め、むしろ早死にする可能性があります」と注意を促す。

◆肉を食べたから筋肉が必ず増えるわけではない

「実は、筋肉量とタンパク質の相関関係ははっきりしておらず、肉を食べたから筋肉が必ず増えるわけではないんです。

　年を取るとタンパク質が不足しがちになるのは事実ですが、魚や大豆製品など他の食品でいくらでも補えます。

　長寿で有名な自治体の高齢者の食生活を調べた研究結果を見ても、お肉を中心とした食生活ではありませんでした」

◆万人に効く健康法はナシ

　そもそも万人に効く健康法はないと断言する。

「健康はあくまで複合的な要因によるもの。『○○を食べれば大丈夫』と断言する健康法は疑うようにしてください」

　うまい投資話を疑うように、うまい健康法も疑うべし。

◆★真実！むしろ肉は早死にする可能性を高めることも

【消化器専門医　大竹真一郎氏】
おおたけ消化器内科クリニック院長。テレビ・ラジオにも多数出演。『つらい「逆流性食道炎」は自分で治せる！』など著書多数

取材・文／週刊SPA！編集部

―［間違いだらけの［老後不安］］―


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