マッサージ器具などを販売するコーキマテリアル（大阪市）が、「寝つきが悪い理由とその改善策」に関する調査を実施。寝つきが悪いために悩まされていることについて、聞きました。

運転中に信号無視をしかけた人も

　調査は2022年11月17日から同月18日にかけて、寝つきが良くないと感じている20代から70代の男女1045人を対象に、ネット上で実施。

　寝つきが悪いことで悩んでいることを複数回答形式で聞きました。「疲れが取れない」（62.6％）と回答した人が最も多く、「日中の眠気」（56.8％）、「集中力の低下」（33.9％）と続きました。いずれも、健康面に大きな悪影響を及ぼしているのが分かります。

　では、こうした症状によって、どのようなデメリットが生じたのでしょうか。次のような回答が寄せられました。

・「翌日に寝坊してしまい予定が飛んでしまった」（20代／男性／岐阜県）
・「日々疲れてて、休みの日は何もせず寝ていることが多い」（20代／女性／北海道）
・「運転中ぼーっとしてしまい、信号無視しかけた」（20代／女性／愛知県）
・「仕事中に居眠り」（30代／女性／神奈川県）
・「仕事に支障をきたし、凡ミスを繰り返すようになった」（30代／男性／東京都）
・「会社の車をぶつけて、損害を支払った」（30代／男性／大阪府）

　仕事や私生活に支障が出ているようです。では、寝つきの悪さを改善するために、何らかの対策を行っているのでしょうか。最も多かったのが「何もしたことがない」（51.6％）で、「最近取り組み始めた」（19.3％）、「取り組んだことはあるが、今はもうやめている」（15.1％）、「長期間にわたって取り組んでいることがある」（14.0％）と続きました。

　対策の経験がある人は、どのようなことに取り組んでいたのでしょうか。次のような回答が寄せられています。

・寝る前に携帯を見ない（20代／女性／神奈川県）
・充電式のアイマスクを使ったり、不安感を緩和する音楽などを流したりしている（30代／男性／東京都）
・睡眠サプリを摂取している（30代／男性／長崎県）
・寝る前に温かい飲み物飲んだり足首を温めて寝たりした（30代／女性／愛知県）
・寝る1時間前にお風呂に入る。食後3時間空けてから就寝する（30代／女性／兵庫県）
・枕の高さを変えてみた。マットレスの硬さを変えてみた（30代／女性／東京都）

オトナンサー編集部

寝つきが悪いことで悩まされていることは？