3日月曜は、午前中からかなり暑くなっています。11時30分までの最高気温をみると、30℃以上を観測した「真夏日」地点は160を超えました。午後は暑さがレベルアップして、最高気温35℃以上の「猛暑日」の地点が続出しそうです。熱中症に厳重に警戒すると共に、この暑さによる急な激しい雨や雷雨にも、ご注意ください。
午前中から かなり暑い 真夏日160地点超
3日月曜は、本州付近には、暖かい空気が流れ込んでいるため、午前中から気温がグングン上がっています。
11時30分までの最高気温が、全国で最も高かったのは、静岡県浜松市船明(天竜)で34.3℃でした。
東京都心は31.5℃を観測し、2日連続の真夏日(最高気温30℃以上)になっています。また、水戸市・宇都宮市・前橋市・横浜市・名古屋市・岐阜市・富山市・福井市・大阪市・京都市・奈良市・鳥取市などでも、真夏日になりました。
真夏日の地点数は、すでに168地点に達しました。
午後は 猛暑日続出 「体温並みの暑さ」も
午後は、関東から西では、晴れ間のでる所もあり、気温が更に上がるでしょう。
最高気温は、前橋市や名古屋市では35℃と、関東甲信や東海では、猛暑日(最高気温35℃以上)の所もありそうです。甲府市では36℃と、体温並みの暑さになる予想です。
熱中症情報を見ますと、東京都心・名古屋市・大阪市・金沢市・広島市・福岡市では「厳重警戒」、那覇市では「危険」となっています。
無理をしないで、熱中症対策を心がけてください。
熱中症予防のポイント
熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。
① 日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。
② できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
③ 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、こまめに室温を確認しながら調節するとよいでしょう。なお、感染症対策として換気を行う場合は、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気後、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。
もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
大気の状態が不安定に 急な激しい雨や雷雨にも注意
注意が必要なのは、暑さだけではありません。
この暑さによって、関東から西では、午後は大気の状態が不安定になるでしょう。内陸部を中心に、突然、雨雲やカミナリ雲が発達しそうです。局地的には、カミナリを伴い、雨が激しく降るでしょう。
今、晴れていても、落雷や突風、急な激しい雨に、十分ご注意ください。
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