トレーニングもダイエットも無駄にしない！
暑くなってくると、ほしくなるのが冷たいデザート！でもせっかくのトレーニングやダイエットが台無しになる、高カロリーなものは控えたいところですよね。甘くておいしいけど、心配しなくて大丈夫なデザートを手作りしてみませんか？
今回ご紹介するのは、豆腐とココナッツオイルで作る、ギルトフリーなデザート。高タンパクで脂肪になりにくいから、ダイエット中でも安心です。
ギルトフリーチョコプディング
【材料】（4人分）
絹ごし豆腐 400g
ココア 10g
きび砂糖 20g
メープルシロップ 適量
エディブルフラワー 適宜
ココナッツオイル 10g
【作り方】
1：絹ごし豆腐とココナッツオイルを、ミキサーかハンドブレンダーで攪拌して滑らかに混ぜる。
2：1を大さじ4ほど別に取り分けておき、残りへココアときび砂糖を加え、さらに混ぜる。
3：人数分のグラスに注ぎ分け、冷蔵庫で1時間冷やしかためる。
4：2で別にとっておいたものを、3に少量ずつのせてメープルシロップをかけ、エディブルフラワーを飾る。
お家での女子会のシメに、冷蔵庫で冷やしておけば盛り上がること間違いなしです！
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