本書は2019年7月からエンタメ情報サイト・耳マンで連載されている酒井のコラムをまとめたもの。音楽、お笑い、サッカー、家族、地元・川崎など酒井が好きなことについてざっくばらんにつづられている。また書籍限定の新録コンテンツとして酒井が大ファンと公言する真島との対談と、落合隆治（
酒井健太「チャンサカの気まぐれパンチライン～読んでも何も残らない本～」目次
第1章：好きなこと Part.1
（うまそうなカレー見てムラムラする / Undertale沼、湯加減マジ登別 / ぶあちータン食べたい / ヤニうめー / スラムダンク / サウナの聖地しきじ / SUKIYAKI）
第2章：ラジオ
（やばたやばい / 金曜日に会えるアイドル乃木坂46中田花奈 / 中田花奈、卒業発表 / ようこそ新たなモンスター、乃木坂46弓木奈於 / ハル）
第3章：音楽
（今一番なりたいアイドルBiSH / DA PUMPにカイザーと呼ばれる僕 / ひだまりのひだ / Dragon Ash / THE BLUE HEARTS / ラップ）
第4章：サッカー
（最強アイドルジダン / 影の功労者やべーっつー話 / プレデターと15年契約結んだ / 川崎の超新星は俺かと思ってた / 拝啓天才、小塚和季選手 / カタールワールドカップ / 続・カタールワールドカップ）
第5章：好きなこと Part.2
（ラーメン大好き / 春の選抜高校野球 / オータニ / ヤキニクタベタイ / 筋肉 / 続・筋肉）
第6章：家族
（引越しの酒井 / 出会い系ラジオ / ネビュラネビュラ / パパになりました / 手巻き寿司 / ラリア）
第7章：川崎
（実家 / 川崎ハロウィン / お正月 / 川崎家 / 川崎）
第8章：お笑い
（M-1 / 三者三様 / 酒井軍団メンバー紹介 / りゅーじ / お笑い / ホトトギス）
書籍限定コンテンツ
01. 酒井軍団座談会
02. スペシャル対談 酒井健太×真島昌利（ザ・クロマニヨンズ）
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