自身の内向的でHSPな実体験を元にした漫画を発信しているここみさん(@cocomi_3)。2022年8月には初の著書となる「私は私を幸せにする方法を知ってるんだ」を刊行し、多くの共感を呼んでいる。

【漫画】本編を読む

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【書籍より引用】

幼少期から集団の中にいると、いつもどこか緊張していてぎこちない。なんとなくまわりから浮いていて、でも1人の時間と家族といる時間だけは、自分らしくいられた。そんな自分を変えたくて無理をする日々。人生が合っていないような、ぬぐえない違和感…。頭と心と体がちぐはぐなまま生きていた。

ある日、自分が「内向的」で「HSP」だということを知ると、今までズレていた人生のピントが初めて自分に合った気がした。これは「私が私を取り戻す」までのキロクである。

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人によっては「あるある」と共感したり、「へ～」という新発見があったり、はたまたクスリと笑えたり、ほっこりしたりもしてしまう…。そんなエピソードをお届けしていきます。今回は、「内向的でHSPな自分」の在り方について。

■内向的・HSPについて思うこと

私は満員電車がとても苦手で、満員電車に乗るくらいなら引っ越す！くらいに思っているのですが、ある時その話をしたら「子供じゃないんだから、みんな頑張ってるんだから我慢しなきゃ」と言われました。傷ついたと言うほどのことではないのですが、ああ、こういう価値観ってまだあるんだな、と少し悲しくなったのでした。

辛いといえば「みんな頑張ってるんだから！」「大げさだなぁ」「あなたが悪い」…そんな言葉が投げかけられる世の中です。それが批判なのか、ただの意見なのかもわからない。

自分の辛さは自分だけのもので、人から見たら大したことないように見えるのかもしれません。だけど本来は、自分の気持ちについて、他人からの評価は必要ないはずです。それを忘れずに、みんなが辛いものは辛い！と素直に言える世の中になればいいと思います。

同時に自分の辛さを盾に相手を軽んじることも、しないように気をつけたいです。相手を軽んじれば、自分も軽んじられる。それを念頭において。辛さ比べや、いがみ合いはなにもいい結果を生みません。

HSPや内向的は一般的な言葉になりつつあります。ただ、「とても敏感な人」というだけのはずが、いろいろなイメージがついているような気がします。良いイメージであったり、悪いイメージであったり。

いろいろな印象があることは当たり前なのかもしれませんが、私にとっては内向的やHSPはただの性格や気質のタイプの1つに過ぎません。そのもの自体に良いも悪いもないし、特別ではなく普通のものだと思っています(強いて言うのであれば、人間は全員特別なのだと思いますが！)。

また、HSPも内向的も「敏感」という共通点がありますが、だからといってそれ以外の人が鈍感で強く、あまり悩みがない、という風には捉えていません。そして自分自身にも、弱さだけではなく強さがあると思っています。人間は皆、弱いようで強い、強いようで弱いみたいな両面性のある生き物なのでしょう。

なので「HSPであるか」を気にしたり、「HSPなことは良いか悪いか」などを気にするのではなく、「自分」の中にある辛さとどう付き合うか、「自分」にはどんな短所や長所があるか、などを考えていくことが大事なのだと思います。自分のことがわかるのは自分しかいないからです。

なかなか厳しい世の中ですが、あまりまわりの評価に惑わされず、私は私！と思っていきたいです。そして、私以外の人にも、そう思っていてほしいです。

第9話「内向的・HSPについて思うこと」より