otalabでは、47都道府県在住のZ世代1,033人を対象に「ストレスに関する実態調査」を行いました。

調査結果は以下の通りです。

・Z世代の約9割が『ストレスを感じている』と回答

・ストレスの原因として最も多かったのは『仕事・学校』次いで『人間関係』

・Z世代が感じるストレスによる影響の1位は『イライラしやすくなる』

・Z世代の4割以上が『ストレスを発散できていない』と感じている

・Z世代のストレス発散方法として最も多かったのは『睡眠』次いで『人に話す』

・Z世代の約半数が『自身のストレス耐性は低い方だと感じている』

  • Z世代の約9割が『ストレスを感じている』と回答

まず最初に、Z世代の中でどれぐらいの人がストレスを感じているのかを知るべく、『ストレスを感じることはありますか？』という質問を行った。

結果を見てみると、Z世代の約9割が『ストレスを感じている』という実態が明らかになった。

  • ストレスの原因として最も多かったのは『仕事・学校』次いで『人間関係』

では、Z世代は一体どのような原因でストレスを感じているのだろうか。

真相を知るべく質問を行ったところ、最も多かった回答は『仕事や学校』であり、次に『人間関係』と続く結果となった。

自身を取り巻く環境や周囲の人との関係性というのは変えたいと思っても簡単には変えられない場合も多いため、そういった部分でストレスを感じてしまう人が多いのではないかと考えられた。

続いて、『ストレスを感じることでどのような影響が出ていますか？』という質問を行った。

回答を見てみると、最も多かったのは『イライラしやすくなる』であり、次いで『不眠』『気力がなくなる』と続く結果となった。

また、『特にない/分からない』と回答した人は1割以下となり、ストレスを感じているZ世代の大半が何かしらのネガティブな影響を受けていることが明らかになった。

  • Z世代の4割以上が『ストレスを発散できていない』と感じている

では、Z世代の人々はストレスの発散をすることができているのだろうか。

真相を知るべく質問を行ったところ、Z世代の4割以上が『ストレスを発散できていない』と感じていることが明らかになった。

1つ前の質問にて、『ストレスを感じているZ世代の大半が、それにより何かしらのネガティブな影響を受けている』という結果になったにもかかわらず、ストレスを発散できずにいる人が4割以上もいるというのは問題視すべき状況ではないだろうか。

ストレスを感じたままでいることは精神的にも身体的にも辛い状況のはずであるため、自分自身に合ったストレス発散方法を是非見つけていって欲しい。

  • Z世代のストレス発散方法として最も多かったのは『睡眠』次いで『人に話す』

続いて、1つ前の質問で「ストレスを発散できている」と回答した人を対象に、ストレスの発散方法について質問を行った。

回答を見てみると、1番多かったのは『睡眠』であり、次いで『人に話す』と続く結果となった。

また、他には『一人の時間を過ごす』や『趣味に没頭する』と回答した人も多く、全体的に見て「人と一緒に過ごす」というよりも、自分1人で過ごしたり好きなことをしたりする中でストレスを発散するような人の割合が多いことが明らかになった。

  • Z世代の約半数が『自身のストレス耐性は低い方だと感じている』

最後に、「自身のストレス耐性についてどう思いますか？」という質問を行った。

結果を見てみると、『やや低いと思う』と『低いと思う』の回答を合わせて約半数となり、Z世代の中には自身のストレス耐性が低い方だと感じている人の割合が大きいことが分かった。

Z世代の皆さんがストレスをため込み過ぎることのないよう、自分自身に合ったストレスへの向き合い方を是非見つけていって欲しい。

  • アンケート内容

1.ストレスを感じることはありますか？
2.ストレスの原因は何ですか？
3.ストレスを感じることでどのような影響が出ていますか？
4.ストレスの発散が出来ていると思いますか？
5.あなたのストレスの発散方法は何ですか？
6.自身のストレス耐性についてどう思いますか？

  • 調査概要

・調査期間：2024年3月15日～2024年3月18日
・調査機関：株式会社アップデイト(自社調査)
・調査対象：47都道府県在住のZ世代男女
・有効回答数：1,033
・調査方法：インターネット調査（「Fastask」使用）

  • 本データの利用について

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