YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。
朝に行うと良いポーズ30選。パート6. 美脚と美尻をつくるヨガポーズ
「ねじった三角のポーズ」は旨を大きく開くことがポイント。朝にはおすすめのポーズです。誰でもできるようにアレンジしているので、是非試してみて。
レクチャー動画
動画内でご紹介しているポーズのポイント。
・直立から右脚を前、左脚を後ろへ広げる
・息を吐きながら状態を倒して右へねじる
・右手を後ろへ引くようにして胸を開く
・脚を入れ替え反対側も同様に行う
試してみていかがでしたでしょうか？
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。
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