どんなに気をつけていても、周りの人間の行動によって心が痛むことがあります。 特に近しい関係ほど、相手の言動一つがストレスになることも。 今回は、周りの言動に悩んだときの対処法を紹介します。

具体的な言動を指摘

相手の言動に悩む場合、具体的な行動や言葉を指摘し「これは私にとって不快です」と明確に伝えましょう。 意図的でない場合も多いため、まずは自分の感情を正直に伝えることが重要です。

距離感の再調整

どれだけ対話を試みても改善が見られない場合には、相手との距離感を見直してみることも一つの方法です。 無理にかかわろうとすると、ストレスは増すばかり。 場合によってはしばらく距離を置くことで、自分の心を守りましょう。

サポートシステムの活用

家族や友人のほかにも、信頼できる同僚やカウンセラーなど、第三者のサポートを活用しましょう。 自分の状況を共有し、客観的な意見を取り入れることで、新たな視点が見えてきます。

夫と協力

ママ友に高級弁当を買ってきてとお願いされました。しかし弁当代を支払ってくれず、1人だけで盛り上がるママ友。すると夫が『それはおかしいんじゃないですか?』と反撃してくれて、ママ友と旦那さんも焦っていました」(30代/女性) 周りとの関係に悩むときは、信頼できる人と協力して解決するのも一つの方法です。 自分自身を大切にしながら、周りとのバランスをとる方法を見つけていきましょう。 (愛カツ編集部)