夫からの心理的な嫌がらせに苦しむ場合は、どのように対処すればよいのでしょうか。 今回は、モラハラ夫への効果的な対処方法を紹介します。

冷静に問題を認識する

「たった一枚洗い忘れたTシャツのせいで、夫からの言葉の暴力が始まったんです」（30代／女性） 夫からの過剰な要求や批判は、日常生活に深刻なストレスを与えることがあります。 このような状況に対しては、問題を冷静に認識し、次のステップを考えることが重要です。

自己主張の強化

「家事を放棄する夫に対し、私も夫の分の洗濯をしないと決めました」（40代／女性） モラハラに立ち向かう際には、個人の権利と尊厳を主張することも重要です。

妻の努力を蔑ろにする夫

「愛妻弁当を食べなかった夫に抗議すると『専業主婦の分際で偉そうにするな』と家事への努力を蔑ろにされました。我慢の限界で『なんでそんなことが言えるの！』と叫ぶと、夫は『お前は働いてないんだから当然だろ』と見下してきて、ショックをうけました。」（20代／女性） 夫からのモラハラに直面している場合、ひとりで悩みや苦しみを抱え込む必要はありません。 問題を一人で抱え込まず、適切な専門家のサポートを得ながら、健全な夫婦関係を取り戻すことに焦点を当てましょう。 （愛カツ編集部）