落下？しょっちゅうだわ、夢の中で。という人もぜひ夢で役立ててほしい。
うっかり高層ビルから落ちるという恐ろしいシナリオは、現実でも起こりうる。そんな万一に備える動画とアドバイスなら知っておいても損はない。
落ちたとたんに眼前に迫る地表。混乱と湧き上がる恐怖。時間は当然限られてるし、できることもわずかだ。
それでもシミュレーションと専門家のアドバイスによると、ただ漠然と落ちるより生存率を上げられるいくつかの重要なポイントや手順があるという。
高層ビルから落下する男性のシミュレーション動画と理学療法士が教えてくれた、落下時の具体的なヒントとは？
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高層ビルから落下！生き残る確率を上げるには？
たとえば誤って高層ビルなどの高所から落ちた場合、生き残る確率を上げるにはどうしたらいいのだろう？
そんなとき詳しくて参考になる、と評判なのがこちら。Zackdfilms チャンネルのショート動画だ。
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ビルから落ちてゆく男性のシミュレーションに 、ユーチューバーの Zack が生存率を高めるのに必要な3つの手順を明かしている。
加えて各手順に、アメリカのロサンゼルスで理学療法士として活動する マヤミ・オオヤナギ さんのアドバイスも紹介しよう。
体をリラックスさせる
落ちたらまず、体をリラックスさせる。できれば手足を動かして、力を抜き、体全体を柔軟に保つことで、衝撃を和らげることができる。
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オオヤナギさんも同様に、体に力が入って強張らせないようにすることが必要だという。
着地したときの衝撃を受け止めやすくなるよう、できるだけ体をリラックスさせてください。自分の体に注意を払って、腕や脚がロックされないように動かしてください
えええ落ちてるときに？リラックスなんて無理…と思うかもしれないが、動画にもあるように、これは広く推奨されている手順なんだそう。
落下しながら勢いを分散させる
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着地場所は、硬いコンクリートではなく、樹木など落下の勢いを緩和できるものを目指す。
建物や荒野の崖から落ちる場合は、飛び出てる部分や自分より低い崖、木、または別の物にあえてぶつかり、落下をいくつかに分割できるよう最善を尽くしてください。下に落ちる勢いを分散して、数回に分けるようにしてください （オオヤナギさん）
動画では高い木の中を落ちてゆき勢いを分散してたが、途中で複数の短い落下に分けるチャンスがあれば、生き残る可能性もずっと高くなる。これも生存率を大幅に向上させるポイントの1つだ。
足から着地して転がる
できるだけ足から着地する。脚全体で衝撃を吸収し、残りの衝撃を分散させる姿勢をとるようにする。 衝撃を受けた後は怪我を減らすために転がるようにする。
想像だけでも痛そうだし、脚だって無事では済まない気がするが、これで自分の命を救える確率が上がる。とにかく足から着地を忘れないことだ。
転がるのはいわゆる受け身だね。動画の男性は着地から1回前転して仰向けになり無事だったようだ。
どの高さからでも、つねに足から着地してください。すると衝撃が小さな領域に集中して、最も大きな衝撃を脚全体で吸収できます。 （オオヤナギ さん）
また、Oyanagi さんは、もし足が下じゃない姿勢のまま落下してる場合は「地面にぶつかる前に上体を起こす」必要があるという。
そういわれても実際落ちてたら、混乱と恐怖で姿勢にまで気が回らなそう。
より良いのは両脚を閉じ足の指の付け根で着地
ただOyanagi さんによると、足を下にする姿勢は落ちたときに本能的にとるものだそう。つまり通常それ以外の姿勢のままはあまりないもよう。
あるとしたらパラシュートの不具合とか、なにかの事情でバランスを崩したまま落下とか、そういう特殊なケースだろうか。
ならまあ少し安心だ。ただ、普通に落ちて本能で足が下になったときも、注意すべきことがある。それは両脚を広げずにしっかり閉じておくことだ。
両足が同時に着地するよう、しっかりと閉じておく必要があります。（そして）足の裏の指の付け根で着地してください。そのために、着地前につま先を少し下に向けておくと、下半身がより効果的に衝撃を吸収できるようになります （オオヤナギ さん）
高所の落下で覚えておきたい3つの手順
落ちた先がどんなところかはその時次第だが、もう一度まとめておくとこうだ。
1 落下したら力を抜き、体全体をリラックスさせる
2 落下中は何かにぶつかりながら落ちる
3 着地時は両脚を閉じて、両足の指の付け根で同時に着地する
この3つの手順で死なずに済む可能性が上るということなので、万が一のために頭の隅にでも留めておこう。
落ちる夢の中でも猫みたいにうまく着地できれば怖くないのになー。ただよく考えたら落ちる夢の時って足が下になってたことないんだよね。みんなはどうかな？
References: Terrifying simulation reveals what to do if you fall off a skyscraper to 'increase chance of survival'［https://www.unilad.com/news/terrifying-simulation-what-to-do-fall-off-skyscraper-213931-20241105］
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