喉の痛みというと、空気燥した風邪を想像しがちだが、実は風邪の代表的な症状でもある。そこで喉が痛くなったときの対処法「おしトピ by 教えて!goo」で尋ねてみたところ、さまざまな方法が寄せられた。

王道は、「うがい」、「のど飴」、「マスク

多かったのは、「トローチめる」(アルファさん)や「のど飴めてたらすぐ治ります」(ズズギガズビゴさん)というのど飴めるという

また、「しつこくうがいをする」(梵天さん)や「マスク」(catseyeさん)といった回答も多かった。やはり、「うがい」、「のど飴」、「マスク」という3つの方法が王道なのだろう。

ほかにも、「りんごと、ハチミツをジューサーして、飲む」(あーいちさん)や「長ネギ尽きる」(しぐのすけさん)といった意見もあった。

■一番気をつけるべきなのは、やっぱりエアコン

では、シンガーソングライターラジオパーソナリティとしても活躍する沢ユメルさんは、喉を痛めないためにどのような策をとっているのだろうか。

「回答にもありましたが、私も常にのど飴を持っています。濡れタオルや加湿器も使っていますね。また、レコーディングのときは、はちみつリンクを用意しています」(沢さん)

昔から、はちみつには強い殺菌や喉の膜を保護するがあるといわれている。はちみつリンクは、100CCお湯に小さじ1杯のはちみつを溶かすだけで簡単に作ることができるので、喉を痛めやすい人にはオススメだ。

「でも、一番気をつけているのはエアコンですね。実は以前、冷房の効いた場所に長時間いたせいでがまったく出なくなってしまったことがあるんですよ。あのときは、『もう、引退するしかない』と真剣に考えました。それ以来、エアコンの効いた部屋がもっともいけないのではないかと思っています」(沢さん)

エアコンのせいで歌手生命まで危ぶまれた経験があるとは……!! 空気燥させるエアコンのは、喉にとって想像以上の大敵となるようだ。

ただ、充分に気をつけているつもりでも喉を痛めてしまうことはある。この場合、どのように対処すればいいのだろうか。

「睡眠や休養をよくとることですね。それでも治らない場合は、めに病院にいった方がいいと思います」(沢さん)

睡眠不足のときにが出づらくなった経験がある人も多いはず。やはり、しっかりと休養をとることが、一番大切なことのようだ。

専門プロフィール茜沢 ユメル(あかねざわ ゆめる)

シンガーソングライター2007年に「夢のしずく/Heartful place」でメジャーデビュー。今年2月平和シンボル・陽テーマにした「Stay~さくらの花のように」リリース。都内を中心にライブ活動を行っているほか、東京FMミュージックバード系列「ユメルのモナリザラウンジ」日曜24:00~)でパーソナリティを務めている。

教えて!goo スタッフOshiete Staff

つらい喉の痛みに!予防法と対処法を歌手が紹介