生活の中で、家族や周囲の人々からの理不尽な要求や問題な言動に悩まされることは少なくありません。 今回は、そうした状況に立ち向かうための対策法を紹介します。

クリアな境界線を引く

自分と周囲との適切な距離感を保つためには、明確な境界線を設定することが大切です。 自分の価値観やルールをしっかりと持ち、必要に応じて優しく伝えましょう。

周囲との強固な連携

周囲の人とコミュニケーションを密にし、周りからのプレッシャーに対して共に対策を練ることが重要です。

外部からの助言を求める

問題を一人で抱え込まず、信頼できる友人や専門家からの助言を求めるのも一つの方法です。 第三者の視点は、状況を客観的に見るのに役立ち、新たな解決策を見つける手助けとなります。

自己ケアを最優先に

「一緒に住み始めた継父が脱衣所の扉を勝手に開けてきて、しばらくそのままおしゃべり…継父の言葉に震えましたが母には相談しませんでした。しかしその頃から抱えていた違和感はどんどん大きくなりました…」（10代女性） 自分自身を大切にし、自分らしさを失わないよう心がけてください。周囲の問題行動に振り回されることなく、自分の心地よさを保つための対策を講じましょう。 （愛カツ編集部）