
日々の生活の中で、ときには周りの無神経な言動によって、精神的なストレスを感じることもあるでしょう。 今回は、対人関係でのストレス対処法を紹介します。
自分の感情を大切にする
周りの言動によって不快な気持ちになったときは、まず自分の感情を正しく受け止めることが重要です。 自分の気持ちを無視することなく、感じた感情をしっかりと認識しましょう。適切な距離感を保つ
ストレスを与える相手とは、できるだけ距離を置くこともおすすめな対策の一つです。 自分にとって負担となる関係性には、適切な境界線を引くことが、長期的なメンタルヘルスの維持につながります。積極的なコミュニケーション
周りの無神経な行動や言葉で傷ついたときは、そのことを相手に伝えることもときには必要です。 具体的かつ冷静に自分の気持ちを伝えましょう。配慮のない言動への対応

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