パートナーの浮気に直面し、頭を悩ませたことがある人もいるでしょう。 今回は、問題行動への対処法を紹介します。

心の準備をする

浮気の兆候を感じ取ったら、まずは心の準備をしましょう。 真実を知ることは辛いですが、現実から目を背けずに、冷静に事実を受け止める勇気が必要です。

証拠を集める

感情的になる前に、疑いを裏つける具体的な証拠を集めてください。 行動の変化、急な予定の増加、スマホのロックなど、挙動不審な点をメモしておくとよいでしょう。

直接対話を試みる

証拠がある程度集まったら、直接対話を試みましょう。 怒りや悲しみに任せず、冷静に話し合い、相手の本音を引き出すことが大切です。

後悔させる

「実家に帰ると子どもを抱えた元カレに出迎えられました。元カレは浮気して妹との子を授かっていたのですが、自己中な妹に限界らしく復縁を迫られ…しかし私が結婚報告のため帰ってきたことを話すと顔面蒼白でした」（20代／女性） 浮気に直面したときは、自分自身の感情を大切にし、必要であれば友人や家族、専門家からのサポートを求めましょう。また、一人で抱え込まずに、ストレスを解消し、心のケアも怠らないでください。 （愛カツ編集部）