日々の生活の中で、他人からの思いやりのない言動に悩まされることは少なくありません。 今回は、無神経な言動にどう対処するか、その方法を紹介します。

明確な境界線を設定する

「同僚や友人から、プライベートすぎる質問をされて戸惑うことがあります。正直、かなりのストレスです」（20代／女性） 適切な距離感を保つためにも、自分のプライバシーや快適な関係性を守るための境界を、はっきりと示すことが大事です。 快適な関係を維持するためにも、無理なく断る方法や、適切な反応を準備しておきましょう。

自分の感情を大切にする

他人からの圧力や期待に応えようとすると、自分の感情が置き去りになりがちです。 ストレスを感じたら、自分が不快に思うことは自身の感情を優先してアクションを起こすことが重要です。

対話を通じて理解を求める

無神経な言動をする人への対処法として、可能であれば、その行動があなたにどのような影響を与えているかを伝えることもおすすめです。 相手は自覚なく行っている行為かもしれません。 穏やかにあなたの立場を説明することで、お互いの理解が深まる可能性があります。

過度なスキンシップをとってくる新しい父

「中学生のときのこと。母が再婚し、新しい父と突然一緒に生活することになりました。すると新しい父は体を触ってきて…。ニヤァと笑う父の表情に、わざとだと察した私はショックをうけました。」（20代／女性） 無神経な言動に心を痛めたとき、一人で対処するのではなく、信頼できる友人や家族、職場の相談窓口など、サポートが利用できる場所を活用しましょう。無理をせず、適切に対処することが、自身のメンタルを守る第一歩となります。 （愛カツ編集部）