家庭や職場で、思いやりに欠ける言葉や態度に傷つくことは珍しくありません。 身近な人からの無神経な行動は、深く心をえぐるものです。 今回は、そんなときどう対処すればよいか、具体的な手段を紹介します。

自分の感情は正当である

まずは、自分の感情を大事にすることが最優先です。 他人の意見に振り回されず、自己肯定感を維持しましょう。

冷静に行動する

衝動的な反応は避け、落ち着いて事態を収めることが大切です。 事態が悪化する前に一息つき、平静を保ちながら適切に対応しましょう。

関係性の見直しを検討する

繰り返し自分を傷つけるような言動をする人とは、距離感を調整し、関係を見直すことも必要なのかもしれません。 心地よい人間関係を保つためには、尊重し合える関係性が必要です。

結局自分を守れるのは自分

「夫が娘と遊園地に行く約束を出張だと言ってドタキャンしました。 ドタキャンも嫌でしたが、あまりにも最近急な残業や出張が多く、正直疑ってしまい…。 耐えきれず親しいママ友に不満を漏らすと『よくないんじゃない?』と逆に説教されて…嫌な予感がします」(女性) 難しい状況にあっても、自分を信じ、前向きに行動することで、他人の無神経な一言や態度から自分を守ることができます。 自分自身を大切にし、身近な人たちとの健全な関係を築いていくことが、無神経な言動に立ち向かううえでの鍵となるでしょう。 (愛カツ編集部)