日常生活において、周囲の人々とのかかわりあいは避けて通れないものです。 ですが、ときにその言動が原因でストレスを感じることもあります。 今回は、そんな状況に対処するための方法を紹介します。 【自分の立場をはっきりさせる】 「友人からの絶え間ない愚痴や要求に疲れていました。でも『今は自分に余裕がない』とハッキリと伝えたら、意外にも理解してもらえたんです」（女性） 自分の感情や状況を正直に伝えることで、相手が要求や振る舞いを改めるきっかけとなることがあります。 【感情的にならず穏やかに対応を】 「近所の人からの根拠のない批判には、事実を冷静に説明するようにしています」（女性） 問題に直面した際は、冷静に事実を説明することで、誤解を解くことが可能な場合があります。 【具体的な状況を説明する】 「職場での無理な要求に対しては、現在の業務の状況を詳しく説明して、理解を求めるようにしています」（女性） 自分の状況を詳細に共有することで、相手に自分の立場や制約を理解してもらいやすくなります。 【第三者の力を借りる場合も】 「私は義両親と夫に料理を振舞ってほしいと頼まれたことがあるのですが『外食のほうがよかった』と文句を言われたんです。 『は？』と思いつつも、湧き出る怒りを抑えようと笑顔で対応を続けました」（女性） 一人で解決が難しい場合は、信頼できる第三者に相談することも一つの方法です。 適切なコミュニケーションやときには外部の助けを借りることで、改善の可能性があります。 積極的に対処することで、ストレスを減らし、より快適な人間関係を築いていきましょう。 （愛カツ編集部）