職場やつき合いの中で他人からの配慮のない言動により心が傷つくことがあります。 今回は、こうした状況で苦しんでいる女性たちに対して、どのように自分を保護し、ストレスを軽減できるかについて考えてみましょう。 【明確な事例を提示して伝える】 人間関係におけるトラブルに遭遇したら、感じたことや具体的な情報を基に、相手に自身の気持ちを伝えることが大切です。 具体例をあげることで、相手も理解しやすく、問題の解決につながりやすくなります。 【冷静さを保ってコミュニケーションを】 感情的な反応を抑え、冷静に状況を伝えることが重要です。 このとき、冷静であることが、お互いの理解を深める第一歩になります。 【適切な距離の確立】 相手との健全な関係を維持する上で、必要以上に近づきすぎず、一定の距離を保つことが大切です。 これにより、相手の言動が直接自分に影響を与えることなく、ストレスから自分を守ることができます。 【ときには辛い体験も…】 「家事育児を押しつける夫に腹を立てて、思わず子を連れて家出しました。 実家に行くために新幹線に乗車していたところ、女性客から非常識呼ばわりされて…さらに気分が落ち込んでしまったのですが…。 しかし直後、男性客が『あの…迷惑なのはあなたです』と注意してくれて…女性客は『はぁ！？』と動揺していました」（女性） 人とのかかわりの中で、困惑する問題に直面したとき、自分の感情を冷静に伝え、必要な距離を取ることで、心を守りながら関係を築いていくことができます。 自分自身を大切にすることが、良好な人間関係の基盤を作ります。 （愛カツ編集部）