日常生活や職場など、さまざまな場面で周囲の問題行為に悩まされることがあります。 特に、他人の思いやりのない振る舞いに直面しやすい場面も多いかもしれません。 今回は、問題言動に直面したときの対処方法と、自分のメンタルを守るための境界線を保つ方法を紹介します。 【タイミングと方法に注意する】 問題行為を目の当たりにした場合、その場ですぐに注意するかどうかは状況を見極めることが重要です。 公共の場で直接的に注意する場合は、冷静かつ穏やかに行いましょう。 【自己防衛のための境界線設定】 自分自身の心理的安全を守るためにも、適切な境界線を設けることが大切です。 自分にとって許容できない行動や言葉があれば、それを明確に伝えることが大事です。 【ストレスに対処する方法】 相手の問題行為によりストレスを感じた際には、自分自身を守るためのストレス解消法を見つけましょう。 運動、趣味、リラクゼーションなど、自身を癒やす活動を積極的に取り入れることが効果的です。 【問題言動への対応姿勢】 「友人と飲んでいるときに、僕の彼女しか知らないことをべらべらと語られたことがありました。 なぜ知っているのか聞くと『知らないのか？』と言われ、彼女が配信者であることを伝えられました。 僕の個人情報を流していることにモヤっとし、彼女を問い詰めました」（男性） 堂々とした対処と、自分の精神的健康を守るための自己管理が問題からあなたを守ります。 自信を持って、冷静かつ断固たる姿勢で臨むことが大切です。 （愛カツ編集部）