周囲の人々からの傷つく言葉や行動に悩まされている場合、どうすれば心が軽くなるのでしょうか。 今回は、問題な周囲の言動に対する心の持ちようと対策を紹介します。 【無視できない傷つく一言】 人からの否定的な言葉は、思った以上に心にダメージを与えます。 こうしたときは、まずは自分の感情を受け止め、信頼できる誰かと共有することから始めましょう。 【意図的な行動】 周りの人々の行動が意図的に感じられ、不快に思うこともあるでしょう。 このとき、自分の心を守るために、距離を置くこともひとつの手段です。 心の平穏を保つためにも、相手との距離感を見直してみてください。 【冷静に自己主張する】 相手に対して直接自分の気持ちを伝えることは難しいことかもしれませんが、自己主張することで、境界線を教えることができます。 【負の感情に流されない】 「ずっとかわいい妹を贔屓し私をないがしろにしてきた両親…妹が私の彼氏と授かり婚しても妹の味方でした。 2人の結婚式が終わった後は疎遠にしていたのですが、用事ができてしまい実家を訪問することに。 そこには、育児を押しつけられ疲弊した元カレとまったく変わらず横暴な両親と妹がいて…嫌な気持ちになりました」（女性） 他人からの言葉に惑わされず、自分自身の価値を認識することが重要です。 自己肯定感を高めるために、自分が好きなこと、得意なことに意識を向け、ポジティブな自己イメージを育んでいくことをおすすめします。 （愛カツ編集部）