妻の浮気という現実に直面したとき、心は深く傷つき、どうすればよいのか分からなくなる方も少なくありません。 しかし、そんな時こそ、自分自身を見失わず、前を向くための冷静な判断が必要です。 今回は、裏切られた経験した人に向けて、立ち直るためのステップをお伝えします。 【冷静な事実確認を】 感情に流される前に、妻の行動や状況を冷静に把握することが大切です。 確かな証拠をもとに現実と向き合い、誤解がないよう慎重に状況を見極めましょう。 【自分の気持ちと向き合う】 裏切られたと感じたとき、自分が本当は何を感じているのかに目を向けることが重要です。 怒り、悲しみ、不安。それらの感情を押し殺さず、しっかり受け止めましょう。 【未来をどうするか決める】 関係を修復するのか、それとも離れるのか。 どちらを選ぶにせよ、自分の幸せを第一に考えた選択が必要です。 焦らず、信頼できる人に相談してもよいでしょう。 【秘密を知ってしまった時は】 「自分の体を顧みずに家庭のために長年働いてきました。 ですがある日妻の私への愚痴ノートを見つけてしまったんです。 内容が私の浮気を疑っているもので、疑われたことに『うわぁぁ』涙が止まらなくなってしまいました」（男性） 妻の浮気に傷つくのは当然のことです。ですが、それであなたの価値が下がるわけではありません。 この経験を乗り越えた先に、きっと新たな気づきや強さが得られるはずです。 （愛カツ編集部）