日常生活の中で、ときに他人の思いやりのない振る舞いに直面し、困惑することがあります。 今回は、他人の問題行動に役立つ対処法を紹介します。 【自分の感情を理解する】 他人の言動に過剰に反応してしまう前に、一度深呼吸して自分の感情を整理しましょう。 何があなたを不快にさせたのか、どうしてその行動が問題なのかを自問自答する時間を持つことが、冷静な判断につながります。 【距離感の見直し】 相手と適切な距離感を保つことは、自分自身をストレスから守る上で欠かせません。 必要であれば、精神的な距離をとることも一つの手段です。 【上司にセクハラされた妻】 「夫が出張中と知った上司に、夜ご飯を誘われセクハラされました。 帰ってきた夫に報告すると激怒して私の職場に乗り込み…。 上司に『頭をさげなさい！』と言われた部長は『は、はい！』と青ざめて謝罪してきました。」（女性） 対話を通じて相手の背景や感情を理解する試みは、共感を生み、結果として関係を良好に導きます。 しかし他人の問題行為は1人で抱え込まず、頼れる人へ相談することも大切です。 （愛カツ編集部）