日々の生活や職場で、どうしても避けられないのが周囲からの問題行動です。 今回は、そんな厄介な問題行動に直面したときの対処法を紹介します。 【冷静に問題を指摘する】 問題行動に直面した場合、まずは冷静になり、適切なタイミングで問題を指摘しましょう。 注意の仕方はその場の状況や相手の性格によって選ぶ必要もありますが、可能な限り穏やかに、そして明確に問題を伝えることが重要です。 【適切な距離感を保つ】 どうしても相手の行動が改善されない場合、一定の距離を置くことも一つの方法です。 特に職場などの避けられない環境だとしても、プライベートな時間は接触を避けるなどして、心理的な安全距離を確保することが重要です。 【サポートシステムの利用】 場合によっては、上司や相談窓口など、第三者のサポートシステムを利用することも検討しましょう。 特に職場でのいじめやハラスメント等、自力での解決が難しい場合には、適切な手段を取ることが解決に繋がります。 【すぐに解決ができない場合も…】 「通勤10分前なのに、義父が『チャーハン“で”いい』と言い出しました。 私が戸惑いつつ拒否の姿勢を見せていると、代わりに夫が義父を強めに注意してくれたのですが…。 義父は『気を遣ってやってるのが分からないのか？』と見当違いなことを言い出して…正直疲れます」（女性） 周りからの問題行動によるストレスは、周囲にも悪影響をもたらします。 定期的なリラクゼーションや趣味の時間を設けるなど、自身のストレス管理に気を配ることが大切です。 （愛カツ編集部）