日常生活の中で他人の問題行動に翻弄されることは少なくありません。 今回は、どのように対処すれば心穏やかにすごすことができるのか、具体的な方法を秘訣と共に紹介します。 【冷静に事態を把握する】 問題行動に直面した際は、まず冷静になることが重要です。 その行動が本当に自分や他人を困惑させているのか、一時的なものなのかを冷静に判断しましょう。 【適切な対応を選択する】 直接的に注意する必要がある場合は、穏やかな言葉遣いで氣持ちを伝えましょう。 ですが、状況が悪化する可能性がある場合や、自分が直接介入することが適切でないと感じるときは、上司や専門機関に相談することも一つの方法です。 【サポートシステムを利用する】 職場や地域社会における問題行動に悩まされている場合、すでに設けられているサポートシステムや相談窓口を積極的に利用しましょう。 専門家の意見を求めることで、問題を効果的に解決する手助けが得られる場合もあります。 【ストレス管理を意識する】 他人の行動によるストレスは避けがたいものですが、その影響を最小限に抑えるために自己ケアも重要です。 趣味や運動、親しい人との交流を通じてストレスを発散し、心身をリフレッシュさせましょう。 【自己肯定感を高める】 「義母が私の両親の会社名をなぜか完璧に把握していたんです。 近くにいた夫は何も言わず、もしかして…と思ったら案の定、義母が「息子から聞いた」とのこと。 情報筒抜けな真相が夫のせいだったとわかり、ゾッとしました。」（女性） 周囲の問題行動に翻弄されることで、ときには自己価値を疑う場面もあるでしょう。 ですが、自己肯定感を持って堂々とした態度で対峙することで、状況を改善へ導くことが可能でしょう。 （愛カツ編集部）