社会生活を送る中で、周りの人々からの理不尽な行動や言葉に悩まされることは珍しくありません。 今回は、周りの問題行動への対処法を紹介します。 【自分の感情を大切にする】 自分の感情や価値を否定されたとき、傷つくこともあります。 しかし、まずは自分自身の感情を大切にし、自尊心を保ちながら、どのように受け止めるかを考えましょう。 【円滑なコミュニケーションを心がける】 問題行動に対しては、その行動が自分に与えた影響を伝えることが重要です。 直接的な対話を避けてしまうと、問題は解決しないままとなることも…。 感情を抑え、理性的に話し合いましょう。 【境界線の設定】 人間関係においては、お互いの境界線を明確にすることが、健全な関係を維持するうえで重要です。 自分にとって受け入れがたい行動や言葉には明確な線を引き、相手にもその旨を伝えましょう。 【サポートネットワークの活用】 友人や同僚との関係が原因でストレスを感じることもあるでしょう。 信頼できる他の友人や家族、場合によってはプロのカウンセラーや心理学者からのアドバイスを求めることも一つの選択肢です。 【妻を見下す略奪女】 「夫の浮気現場に突撃すると『ふーん…かわいくない』と私を見下す略奪女。 しかし調子に乗って夫にすり寄った直後、夫は“バッ”と略奪女の腕を振り払い…。 離婚と慰謝料を要求して去る私を追いかけてきたんです」（女性） 問題行動に対峙しているときでも、ポジティブな姿勢を保つことが、精神的な健康によい影響を与えます。 趣味やリラクゼーションを通じて心身のリフレッシュを心がけましょう。 （愛カツ編集部）