日々の生活の中で、ときには他人の配慮不足な言動に直面し、ストレスを感じることがあります。 今回は、周りの人々の配慮の欠如に対処するためのアドバイスを紹介します。 【理解と自分主張のバランスを見つける】 自分中心的な言動や無思慮な行動は、関係に亀裂を入れかねません。 このような状況にあるとき、まずは冷静になり、相手の立場や感情を理解しようとすることが重要です。 その上で、自分の感情や困惑を適切に表現する方法を考えましょう。 【具体的な事例をもとに話し合う】 友人や家族に自分の感じている不快感を伝える際は、具体的な例をあげて話すと理解が深まります。 抽象的な批判や非難ではなく「この行動がこのような影響を与えている」という事実に基づいたコミュニケーションを心がけましょう。 【共感と解決策を模索する】 相手の問題行為に対して、ただ批判するのではなく、どのようにすれば両者にとって快適な状況が築けるかを一緒に考えることが大事です。 共感や理解を示すことで相手も自分の行動を見直すきっかけになるかもしれません。 【問題行為との遭遇にどう対処したか】 「満員電車で若い女性に傘をグリッ！っと足に押しつけられ、注意するも…。 反省する様子もなく笑われて、かなり不快な思いをしました。 しかし数日後、その電車で一目ぼれした男性に偶然再会して…！ 話すと『俺がいたら助けた』と言われ、思わず笑顔に。 『え…ありがとう！』と、女性の行為に感謝する気持ちになったのです。」（女性） 問題行為に遭遇した際は、根本的な原因を探り、解決へと導くことが大切です。 このプロセスを通じて、お互いにとってよりよい関係を再構築することが可能になるでしょう。 （愛カツ編集部）