日々、思わぬ形で他人からの心ない発言や行動に悩まされることがあります。 今回は、こんな問題言動に、どう対処すればよいのか、心が軽くなる対応策を紹介します。 【冷静さを取り戻すことから】 思わぬ言葉に心がざわついたときは、まずは深呼吸しましょう。 冷静になるために一時的に状況から離れることも有効です。 【信頼できる誰かに相談】 すべてを一人で背負い込んでしまうと、より一層心が重くなる可能性があります。 困ったときには、信頼できる友人や家族に相談してみましょう。 【自己主張の重要性】 ときには自分の気持ちや考えをはっきりと相手に伝えることが必要です。 自分の感情や境界を守るためにも、自己主張は欠かせません。 【号泣する妻】 「夫から誕生日プレゼントをもらったのですが、実は夫の浮気を疑い証拠を集めていた最中だったのです。 そのため悲しくて涙が出てしまい、夫に『浮気しているから泣いてるの！』と言い放ち…。 しかし夫は『それは誤解だよ』と青ざめて言い訳をしてきました。」（女性） 思わぬ問題に直面したとき、心を落ち着かせ、信頼できる人に相談し、そして必要な場合には自己主張をすることが大切です。 こうした対応を取ることで、ストレスを軽減し、最善の解決方法を見つけ出せるかもしれません。 （愛カツ編集部）