夫婦関係におけるモラハラは、一方的な言動や要求により、相手を精神的に追い込む行為です。 今回は、モラハラ夫に反撃したい女性がどのように自分を守り、問題に立ち向かうかの対処法を提案します。 【自己感情の妥当性を認識する】 まず、自分の感じている不快感や怒りが正当であることを自覚しましょう。 無理を強いられることへの抵抗感は、決して過剰な反応ではありません。 【堂々と意見を述べる】 夫に対して、自分の状況と感情を率直に述べ、過度な要求や態度の改善を求めましょう。 「体調が悪いときに家事や育児を強いるのは無理がある。理解と協力を求める」というように、具体的な例をあげて説明すると効果的です。 【サポートネットワークを利用する】 信頼できる家族や友人、または専門機関に相談し、サポートを求めることも大切です。 外部の人間がかかわることで、夫が自分の行動を見直すきっかけになることもあります。 【反撃の瞬間】 「夫は、私が妊娠中にもかかわらず『アイス買ってこい』と命令したりまるで家政婦のように接していたんです。 しかし、それを見かねた義母が『全部間違ってる！』と夫を一喝してくれて…。 妊娠中で気持ちが沈んでいたこともあり気持ちが楽になりました。」（女性） モラハラに直面した場合、自分の感情と健康を最優先にし、適切な反撃を行うことが、夫婦関係の改善と自身の幸福に繋がります。 逆境に立ち向かう勇気を持ち、必要に応じて外部の力を借りることで、よりよい関係へと導くことができるでしょう。 （愛カツ編集部）