日常生活の中で、周囲の人々の配慮のない行動によってストレスを感じることも少なくありません。 今回は、他人の困った行動に直面した際の対処法を紹介します。 【ストレス源から距離を置く】 周囲の人々からの配慮のない行動に悩んでいる場合は、可能であればそのストレス源から距離を置くことを検討しましょう。 心の平穏を保つためには、ときに自分を守る空間を確保することが必要です。 【感情をコントロールする】 他人の無意識の言動に反応してしまいがちですが、自分の感情をコントロールし、冷静に対処することが重要です。 不適切な行動に対しては、適度な距離を保ちつつ、自分の気持ちを適切に伝えることが解決の第一歩となります。 【サポートシステムの構築】 あなた一人でストレスに立ち向かう必要はありません。 信頼できる友人や家族、必要であれば専門家のサポートを求めることも手段の一つです。 【配慮のない言動への具体的対処】 「私が第2子の妊娠報告をママ友にしに行った時、そのママ友からも妊娠報告を受けました。 そのママ友に出産予定日を聞くと、なんと私の妊娠予定日の数日後。さらに子どもの名前まで同じ…。 直後『やっぱり私たち気が合うね♡』と言われた私は『なんだこの違和感』となんでも寄せてくるママ友に、不気味さを感じてしまいました」（女性） 周囲の問題行動に悩む際は、まずは自分自身の心を落ち着け、適切な距離感と対応策を見つけ出しましょう。 ストレスを感じる関係性でも、コミュニケーションと理解を深めることで、改善の余地は存分にあるでしょう。 （愛カツ編集部）