日常生活において、他人から受ける問題行動や理不尽な要求は、心を痛める原因となります。 今回は、他人の問題行動に対処し、自分の心を守る方法を考察します。 【相手の行動理由を考える】 相手の問題行動の中には、理解できないような事情や背景があることも。 可能であれば、その行動の背後にある理由や動機を考えることで、感情的な反応を抑えることができるかもしれません。 【正直かつ冷静に感情を表現する】 他人の行動が自分にどのような影響を与えているか、冷静かつ明確に伝えることは、関係を改善するための第一歩です。 相手に対して非攻撃的な言葉を選びつつ、具体的な例をあげて説明することが重要です。 【境界線の設定】 自分自身の限界と心地よさを保つために、明確な境界線を設定することは非常に有効です。 これは、あなたの心理的スペースを守るための重要な手段となります。 【既婚者との交際を暴露する友人】 「友人が、堂々と既婚者との交際を暴露してきたんです。 驚いていると『聞いてない？』と言われ、思わず『え？』と困惑。 後日、友人が交際している相手が、私の父だと発覚しゾッとしました。」（女性） 他人の問題行動によって心が疲れたときには、友人や家族、場合によっては専門家のカウンセリングを求めることも必要です。 他人の理不尽な振る舞いに直面した際には、感情を制御し、有効な対処法を見つけることが重要となるでしょう。 （愛カツ編集部）