日常生活の中で、周りの人たちの行動が原因で生じる問題はストレスを与えます。 今回は、周りの問題行動への対処法を紹介します。 【気持ちを正直に述べる】 問題行動に遭遇したときは、感情を抑えず、自分の感じたことを正直に伝えることが大切です。 そのときは、落ち着いてポジティブな言葉選びを心がけましょう。 【信頼できる人との共有】 ストレスを一人で抱え込まないように、パートナーや信頼できる友人と共有して周りにサポートを求めてみましょう。 外部の視点が、思わぬ解決策を提示してくれることがあります。 【適切な距離の保持】 ときには、ストレス源となる相手との間に心理的な距離を置くことも一つの対策です。 自分の感情をコントロールしやすくするためにも、心の距離感を調節しましょう。 【大好きな彼と結婚すると…】 「両親に『絶縁宣言』されるも、大好きな彼と結婚しました。 実は彼は既婚者で、私は略奪婚を選んでいて…。 幸せになれると思ったのですが…妊娠後、彼はつわりで寝込む私に冷たくなり、彼まで口をきいてくれなくなったんです」（女性） まずは、自分自身が不誠実な行動をとらないことが大切です。 そのうえで、問題行動に悩む心を癒やすために、自分だけのリラックスできる時間を作りましょう。 （愛カツ編集部）