株式会社宝島社(本社:東京都千代田区、代表取締役社長:蓮見清一)は、2018年3月27日に、TJ MOOK『みきママのあと3キロやせるおかず』を発売しました。

『みきママのあと3キロやせるおかず』(宝島社)
おいしくて罪悪感なしの 鉄板メニュー116
ブログが1日平均80万アクセスを誇る、みきママ初のダイエットレシピ本。やせたいけれど、子どもは食べ盛り、夫は深夜帰宅で、自分一人だけのダイエット食を作るのは面倒……という主婦にピッタリな、みきママ流・家族みんなで楽しめる実用的な太らないアイデアレシピを紹介。食べ盛りの子どもも満足できるレシピや1食材だけ替えて腹持ちがよくなるレシピなど、カロリーと糖質を大幅カットできるテクニックが満載です。
  • その1. 家族絶賛! ダイエットはんなのにおいしい秘密
  • その2. おいしさそのままで糖質カットの秘密
  • その3. ボリュームを変えずにカロリーを半分に落とす秘密
  • その4. 優秀素材! かたい鶏むね肉・ささみがやわらかくなる秘密


【著者】 藤原 美樹(ふじわら みき) みきママ
おうち料理研究家。夫、長男(はる兄)、次男(れんちび)、長女(杏ちゃん)の5人家族。ブログ「藤原家の毎日家ごはん。」は1日平均80万アクセス数を誇り、『藤原さんちの毎日ごはん』(主婦と生活社刊)、『みきママのフライパンでできるめちゃうま!レシピ』(扶桑社刊)などの本は累計160万部を突破。2015年に開始したYouTubeチャンネル登録数24万超え、2016年にはインスタグラムを開始し、ファンはますます増えている。


ブログ「藤原家の毎日家ごはん。」
https://ameblo.jp/mamagohann/
YouTube「みきママChannel
https://www.youtube.com/channel/UCf7ICp3dK18O3CD-qdTaTQw
■インスタグラム 公式アカウント
https://www.instagram.com/mikimama_official/

『みきママのあと3キロやせるおかず』(宝島社)

TJ MOOK
『みきママのあと3キロやせるおかず』
定価:本体560円+税
発売日:2018年3月27日
判型:A4判
http://tkj.jp/book/?cd=12645801

配信元企業:株式会社 宝島社

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