明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネストレーニングで手に入れることで、よりいっそういていきます。
 
は、「痩せるためのずぼらストレッチ」を、30日間配信。簡単に動けて効果抜群!ずぼらなあなたも、この動画を参考にして継続してみましょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているハズ。ぜひ、取り入れてみて。
 
今日は、股関節をじっくり丁寧にほぐしましょう。股関節の可動域を広げ、柔軟性をアップすることで、むくみや冷えの解消が期待できます。また、開脚してバランスキープするための下半身、深層筋、特に体幹の筋アップします。この動作全般で、太もも前側やヒザ周辺のたるんだおが引き締まります。

開脚美人ストレッチ

01:仰向けになり、お尻を着いて両脚を上げ、に添って開脚し、そのまま3呼吸キープ
02:立ち上がり、に寄りかかり、カカトと坐が合わさるようにしゃがみ、そのまま3呼吸キープ
03:この時、左手右手を少し押し、そのまま3呼吸繰り返す。戻って反対側も行う。
 
下半身の血流やリンパの流れがよくなれば、全身の老物が流れ、デトックアップ。美肌効果も期待できるんです!
 
 
モデル中井さくら/なかいさくらクラシックバレエ日本舞踊を特技とし、 Panasonicや4℃ Bridalのモデルなど雑誌やCMに多数出演。
監修:大江清一朗/おおえせいいちろう。横浜元町と代官山で、整体とパーソナルトレーニングナビのレッスンや、鍼灸マッサージ圧師としても活躍。
ヘアメイク池永
 
エアTシャツ¥3,600、インナートップ¥3,000、アクティブタイツ¥5,500
商品問い合わせ先:ボディーアートジャパン
Tel:06-6945-6340
HPhttp://g-fit.jp
 
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開脚美人ストレッチ~痩せるためのずぼらストレッチ動画~