猛暑続きの夏が過ぎ、少しづつ秋の気配も感じられる今日この頃ですね！
季節の変わり目になる今の時期を元気に過ごしていきましょう。
さて今日は引き続き、女性特有の症状を予防するためお話です。
月経や妊娠をサポートする卵巣は、女性の身体と深く関わる大切な器官。女性が一生をいきいきと元気に過ごすためには、年齢とともに変化する卵巣の状態を知ることがとても大切です。
「卵巣年齢」を知り、その働きを元気に保つよう積極的なケアを心がけましょう！
年代別卵巣ケア！！
1. 成長途中の10代
初潮を迎えて身体も女性らしく成長する10代は、月経やホルモン分泌のリズムを整える大切な時期。卵巣の働きもこの頃から徐々に活発になります。この時期は、無理なダイエットや思春期特有のストレスで卵巣機能にダメージを与えてしまうことも…。「血」と「腎」を補いながら、ストレスをコントロールする「肝」の機能を高めるよう心がけましょう。
【気をつけたい症状】
「 憂鬱・イライラ・怒りっぽい・頭痛・食欲不振・摂食障害・下痢または便秘・月経不順・月経痛 」
２. 卵巣が元気な20代・30代
卵巣の血流量がピークを迎え、卵巣の働きがもっとも活発になる時期。ホルモン分泌が盛んで、妊娠や出産に一番適した年齢です。この時期は、「血」と「腎」を補いながら、血流をスムーズに保つことが大切です。妊娠・出産に備えるためにも、冷えやストレス・食事の不摂生などに注意して月経を健やかに保ちましょう。
【気をつけたい症状】
「 月経痛・月経不順・PMS（月経前症候群）・血塊が多い・経血に塊が多く混じる・顔色の黒ずみ・頭痛など身体に痛みが出やすい 」
・合わせて読みたい→
今こそ見直そう！婦人科系の病気を引き起こすNG習慣5つ（http://cocokara-next.com/lifestyle/disease-of-the-gynecological/）
3. 卵巣機能が低下してくる40代
更年期を迎える40代は、ホルモンの分泌量が減り卵巣の働きも徐々に不安定になります。この時期は心身のバランスを崩しやすく、不眠や不・ほてりなど、さまざまな不調に悩まされることも…。「血」と「腎」を補いながら、ストレスを発散する「肝」の機能を高めてこの時期をなるべく穏やかに過ごしましょう。身体にこもった熱を冷ますことも大切です！
【気をつけたい症状】
「 ほてり・動悸・不安・イライラ・頭痛・落ち込みやすい・不眠（寝つきが悪い、眠りが浅い、目覚めが早い）」
4. 心身が軽くなる50代以降
50代に入ると女性ホルモンの分泌が徐々になくなり、更年期特有の不調も自然と軽くなります。セカンドライフが始まるこの時期は、老化を恐れるのではなく、身体の変化をきちんと理解して不調や病気に備えることが大切です。「血」と「腎」を補いながら、加齢による「血行不良」を改善しこの時期に現れやすい病気（脂質異常症、高血圧、狭心症など）を予防しましょう。
【気をつけたい症状】
「 腰痛・腰の冷え・足腰が弱くなる・排尿トラブル・物忘れ・むくみ・めまい・耳鳴り 」
[文：meilong スタッフ]
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※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
meilong 院長・石川美絵（いしかわ・みえ）
資格
・鍼灸師（はり師・きゅう師）国家資格
・イタリアAISO認定 オリーブオイルソムリエ
所属学会
・日本刺絡学会
・健康美容鍼灸協会
・ＮＰＯ法人全国鍼灸マッサージ協会
・日本伝統鍼灸学会
・東洋医学会
・不妊カウンセリング学会
・千葉大学医学部附属病院 和漢診療科 臨床研修生
・診療連携ネットワーク協会
対応言語 英語
プロフィール
大学では栄養学を学びテレビ局、IT企業、広告代理店などに勤務し、20代後半時の大きな人生の挫折から東洋医学の世界に出会う。鍼灸と漢方の奥深さに魅かれ鍼灸学校に入学し鍼灸師免許を取得。学生時代は40院の経営兼柔道整復師・鍼灸あん摩指圧マッサージ師でもある先生のアシスタントをし、国家資格取得後、北京中医薬大学卒でもある鍼灸30年の先生から技術を取得する。さらに美容鍼灸のパイオニアに師事し、世界で活躍する日本鍼灸の技術に刺激され研究を重ねる。さらに100件以上の治療院・クリニック・スパ・エステなどを周る。ホテル椿山荘の鍼灸治療施設「KENBITOKYO」、「東方健美」へ勤務した後、四谷に紹介制治療院Meilongを開業。
世に鍼灸を広めたくmeilong恵比寿院をオープン！
著書、出演
・DVD特効ツボ50連発 （医療情報研究所）
・第1回はりきゅうマッサージグランプリ パネリスト（北川毅氏、西田真医師、石川美絵）
・人材派遣会社willoneセミナーにて美容カッサ、美容経穴セミナー講師
・TBSテレビ「白熱ライブ ビビット」
・雑誌「anan」
・暮らしラボ 記事執筆
【夏に向けての美容と薬膳料理】
【基礎代謝が最も下がるのは、8月だってご存知でしたか？】
【東洋医学視点からの住まいのお話】
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