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 うつ状態に陥った時、それは食生活にも影響を及ぼす。全く食欲がなくなる人もいれば、栄養を考えずに手当たり次第に食べてしまうという人もいるだろう。

 今回、あるツイッターユーザーが、自分がうつになった時に口にした食べ物の写真を投稿した。すると同じ悩みを抱えた多くのユーザーから反響があり、精神状態が健康な時にはおそらく口にしないだろうというような食べ物が、次々と投稿された。

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うつの時に食べた食事をツイッターユーザーが共有

 ツイッターユーザーの@hayley̠hudさんは、「うつになった時に食べた最悪の食事」としてアメリカファストフードチェーン店Chick-fil-A(チックフィレイ)のソースだけを塗ったトーストの写真を投稿した。


 そして@hayley̠hudさんは「みんなはうつの時の食事をどうしているのか教えてほしい」と呼びかけた。

 するとこれに多くのユーザーが反応した。それを見た@hayley̠hudさんは、「悲しすぎる食べ物のスレッドを見ていると、夜中の3時にこのトーストを食べたことがフラッシュバックのように蘇ってくる」とつぶやいた。

 健康状態が良くないと精神にも当然影響することから、ユーザーたちがうつに悩まされている時に口にした食べ物は、「栄養価値のない、手当たり次第に身近にあったもの」という様子もうかがえる。

 次のユーザーらの反応でもそれが明らかだ。

「うつの食卓」うつになった時に食べたモノ

・塩とビネガーをかけたチップチップス(フライドポテト)をピーナッツバターに浸して、梨味のエナジーリンクで胃に流し込んだ。

・高校時代にうつになった時、チーズの塊をそのまま何週間も食べ続けた。最悪だったのは、同居していた両親が、自分のために更に家の中にチーズの塊を買い置きし続けたことだな。

・殻付きの落花生ミルクをかけてシリアル風にした。


・袋に入っている人参だけを食べ続けた。

・空気を挟んだエアーサンドイッチ

ソーセージにパンを挟んだホットドッグ


・氷を挟んだアイスキューブサンドイッチ

・もはや説明不能

・生クリームをこれでもかというほどかけたシリアル

・3日間、レンジで温めたレモン水のみ

・パン粉をつけて揚げたラーメンのブリートー

アイスキャンデーを箱から出して全部爆食。


・吐き気がするまで、とにかく何でも口に入れた。

・もはやジュースコップにうまく注げない


ラーメンウォッカぶっかけて食った

・ごはんのイタリアンドレッシングがけ

ソーセージの代わりにニンジン挟んだホットドッグ

イングリッシュマフィンパスタを挟んで


・トルティアピーナッツバターを塗ってシリアル

グラノラバーにソーセージ、グミキャンディー

・うつになったら、正直自分の健康のことや自分自身のことなんて気にならないから、何も口にしない。

最悪な食事を共有することでスレッドは癒しの場所に


 ユーザーの中には、何を食べたかシンプルツイートする者もいれば、うつに陥った時の状態がどれほど苦しいか心の内をツイートする者もいた。

 1人のユーザーが自分のうつについてさらけ出すと、他のユーザーがその気持ちを共有し励ますというように、@hayley̠hudさんのアカウントはうつに悩む人たちがそれを打ち明けることのできる癒しの場所となったようだ。

・寿司?


精神状態が食生活に大きく影響する理由


 精神的にちょっと落ち込んだだけでも食欲が落ちてしまうという経験をした人は少なくないだろう。イギリスの栄養士クラリッサ・レンハーさんは、腸と脳の繋がりについて次のように話している。

私たちの脳と消化器系との間には深い繋がりがあります。そのため、腸は“第2の脳”と呼ばれています。

2つのシステムは、12ある脳神経の1つで腹部内蔵に分布している迷走神経と繋がっています。精神状態が危うくなった時には、この2つの神経のコミュニケーションに支障が生じ、腸が波及効果を受けてしまうのです。

このリンクにより、不安やうつを患っている人は、しばしば過敏性腸症候群のような症状を発症することもあります。

不安や憂鬱な時には、食欲不振になったり安全で快適な食べ物を求めたりする傾向があるため、必要栄養素やビタミンの摂取量に大きな影響を与えてしまうのです。


 気持ちが落ち込んでいるときには食事にまで気が回らないものだが、戦っているのは自分一人ではない。SNSを通して、皆が辛い戦いを続けているということが認識できれば、少しだけでも心の支えになるかもしれない。

References:metro/ written by Scarlet / edited by parumo

全文をカラパイアで読む:
http://karapaia.com/archives/52275844.html
 

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