うつ状態に陥った時、それは食生活にも影響を及ぼす。全く食欲がなくなる人もいれば、栄養を考えずに手当たり次第に食べてしまうという人もいるだろう。
今回、あるツイッターユーザーが、自分がうつになった時に口にした食べ物の写真を投稿した。すると同じ悩みを抱えた多くのユーザーから反響があり、精神状態が健康な時にはおそらく口にしないだろうというような食べ物が、次々と投稿された。
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うつの時に食べた食事をツイッターユーザーが共有
ツイッターユーザーの@hayley̠hudさんは、「うつになった時に食べた最悪の食事」としてアメリカのファストフードチェーン店Chick-fil-A(チックフィレイ)のソースだけを塗ったトーストの写真を投稿した。
Hey y’all please reply with the worst depression meal you’ve ever made...here is my abomination, toast with chick fil a sauce pic.twitter.com/9qIM8aQZ2T
— Saddington 2 ✈️😔 (@hayley_hud) 2019年6月18日
そして@hayley̠hudさんは「みんなはうつの時の食事をどうしているのか教えてほしい」と呼びかけた。
するとこれに多くのユーザーが反応した。それを見た@hayley̠hudさんは、「悲しすぎる食べ物のスレッドを見ていると、夜中の3時にこのトーストを食べたことがフラッシュバックのように蘇ってくる」とつぶやいた。
健康状態が良くないと精神にも当然影響することから、ユーザーたちがうつに悩まされている時に口にした食べ物は、「栄養価値のない、手当たり次第に身近にあったもの」という様子もうかがえる。
次のユーザーらの反応でもそれが明らかだ。
「うつの食卓」うつになった時に食べたモノ
・塩とビネガーをかけたチップスチップス(フライドポテト)をピーナッツバターに浸して、梨味のエナジードリンクで胃に流し込んだ。・高校時代にうつになった時、チーズの塊をそのまま何週間も食べ続けた。最悪だったのは、同居していた両親が、自分のために更に家の中にチーズの塊を買い置きし続けたことだな。
peanut cereal, 4th night in a row :( pic.twitter.com/qoPJtTUyMG
— having fun online. (@factcheckingcuz) 2019年6月18日
・袋に入っている人参だけを食べ続けた。— Gus (@GHuerta98) 2019年6月18日
・氷を挟んだアイスキューブサンドイッチ— ANARCHY ✞ (@triplesixisrael) 2019年6月20日
・もはや説明不能I have no explanation. pic.twitter.com/wPBU4YtpCp
— Gianna Dior (@Gianna_DiorXXX) 2019年6月18日
・生クリームをこれでもかというほどかけたシリアル— Jodey 👻 (@jodayye) 2019年6月19日
・3日間、レンジで温めたレモン水のみ・パン粉をつけて揚げたラーメンのブリートー
・アイスキャンデーを箱から出して全部爆食。
I got a box of push pops and ate em all... efficiently. pic.twitter.com/4fgcJO1GkP
— Hadrian McQuaig 💍 (@TheHadrianShow) 2019年6月18日
・吐き気がするまで、とにかく何でも口に入れた。・もはやジュースもコップにうまく注げない
couldn't even pour my juice straight smh pic.twitter.com/ckuOoiV6lj
— ✨k🍥k🍥✨ (@lemonkyun) 2019年6月19日
・ラーメンにウォッカぶっかけて食った— lizzy from da block (@LizzetteDelRey) 2019年6月19日
・ごはんのイタリアンドレッシングがけcarrot hot dogs pic.twitter.com/P5hINWY1fO
— olive (@oli
viamcquirter) 2019年6月21日・イングリッシュマフィンにパスタを挟んで
spaghetti in an english muffin pic.twitter.com/IvEyGOOKnd
— audrey💖💜💙 (@aud_cannon) 2019年6月19日
・トルティアにピーナッツバターを塗ってシリアル— BUST IT BABY (@CropxDust) 2019年6月19日
・グラノラバーにソーセージ、グミキャンディーSweet n sour granola dogs pic.twitter.com/tGJ5yyNgJd
— rach (@rachelB3CK) 2019年6月19日
・うつになったら、正直自分の健康のことや自分自身のことなんて気にならないから、何も口にしない。
最悪な食事を共有することでスレッドは癒しの場所に
ユーザーの中には、何を食べたかシンプルにツイートする者もいれば、うつに陥った時の状態がどれほど苦しいか心の内をツイートする者もいた。
1人のユーザーが自分のうつについてさらけ出すと、他のユーザーがその気持ちを共有し励ますというように、@hayley̠hudさんのアカウントはうつに悩む人たちがそれを打ち明けることのできる癒しの場所となったようだ。
・寿司?
sushi again 😔 pic.twitter.com/mSBzsahyrU
— beast boy (@Isaac__Romero) 2019年6月20日
精神状態が食生活に大きく影響する理由
精神的にちょっと落ち込んだだけでも食欲が落ちてしまうという経験をした人は少なくないだろう。イギリスの栄養士クラリッサ・レンハーさんは、腸と脳の繋がりについて次のように話している。
私たちの脳と消化器系との間には深い繋がりがあります。そのため、腸は“第2の脳”と呼ばれています。2つのシステムは、12ある脳神経の1つで腹部内蔵に分布している迷走神経と繋がっています。精神状態が危うくなった時には、この2つの神経のコミュニケーションに支障が生じ、腸が波及効果を受けてしまうのです。
このリンクにより、不安やうつを患っている人は、しばしば過敏性腸症候群のような症状を発症することもあります。
不安や憂鬱な時には、食欲不振になったり安全で快適な食べ物を求めたりする傾向があるため、必要栄養素やビタミンの摂取量に大きな影響を与えてしまうのです。
気持ちが落ち込んでいるときには食事にまで気が回らないものだが、戦っているのは自分一人ではない。SNSを通して、皆が辛い戦いを続けているということが認識できれば、少しだけでも心の支えになるかもしれない。
References:metro/ written by Scarlet / edited by parumo
全文をカラパイアで読む:http://karapaia.com/archives/52275844.html
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— カラパイア (@karapaia) 2017年12月9日
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