ポプラ社東京都千代田区)は、NHKの人気番組「みんなで筋肉体操」のDVD付きBOOKを9月上旬に発売する。

同番組のシーズン1とシーズン2を誌面と100分超のお手本動画にまとめた、誰もが今すぐ家で始められる最強の自重トレーニング集だ。

「筋肉は裏切らない」が決めゼリフ

みんなで筋肉体操」は2018年夏に放送開始したNHKの人気番組。

深夜の5分番組にも関わらず、放送直後からSNSで話題になり何度も再放送が繰り返され、同番組の決めゼリフ「筋肉は裏切らない」はユーキャン・新語・流行語大賞にノミネート。7月29日にはシーズン3がオンエアされた。

番組の中枢となる筋肉指導をされている谷本道哉さんと、筋肉アシスタントを務める俳優の武田真治さん、庭師の村雨辰剛さん、東大卒の弁護士コスプレイヤーの小林航太さん、歯科医師の嶋田泰次郎さんが出演するシーズン1とシーズン2を、誌面と100分超のお手本動画にまとめた。

ちなみに、小林さんには以前、IRORIOインタビュー弁護士を目指した経緯を熱く語ってもらっている。

関連記事「逆転裁判に憧れて」コスプレしながら司法試験に一発合格した男の信条2016年9月掲載)

出典元:ポプラ社プレスリリース

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お手本動画を見ながらトレーニング

番組では伝えきれていない「筋肉体操」の凄さや実践メニューの作り方、谷本先生のポイントアドバイス、女性も取り組めるレベルダウントレーニング法などを紹介。

オンエアには無い筋肉アシスタントによるお手本動画が収録されたDVDを見ながら、一緒に筋肉体操をしたり、本でイメージトレーニングと復習もできる。

【目次】
はじめに…みんなで筋肉体操とは/「筋肉体操」で大切にしたこと
筋肉体操は何がスゴイのか“裏切らない7つのこだわりテクニック
筋肉体操実践の基本はオールアウト!/筋肉体操実践メニューの作り方
シーズン1腕立て伏せ①腕立て伏せ②/腹筋①腹筋②/スクワットスクワット②/背筋①背筋②
武田真治さんインタビュー村雨辰剛さんインタビュー/小林航太さんインタビュー
シーズン2腕立て伏せ①腕立て伏せ②/腹筋①腹筋②/スクワットスクワット②/背筋①背筋②
嶋田泰次郎さんインタビュー
谷本道哉さんインタビュー/筋肉Q&A
食事編 NO飯、NO筋肉/おわりに…「きつくても、ツラくない!」

出典元:ポプラ社プレスリリース

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何度も何度も実践しながら使える1冊になりそうだ。

DVD付きBOOK「みんなで筋肉体操」】
・著:NHKみんなで筋肉体操」制作班
・筋肉指導:谷本道哉
・発売日:2019年9月上旬予定
・体裁:A5判144ページ
・付録:DVD
・発売元:ポプラ社

NHK「筋肉体操」がDVDブックに!100分超のお手本動画で筋トレを充実させよう