糖質&カロリーは少ないのにおいしさはたくさん!
レシピダイエットポイント(糖質量・カロリーコメント)を掲載し、見やすいように工夫しました。

体重-6kg、ウエスト-9cmを実現した人気料理ブロガー、てんきち母ちゃんによるダイエットレシピ集!


「無理して痩せてもリバウンドしてしまえば元も子もない!」ということで、てんきち母ちゃんが提案するのは「おいしく、健康的に痩せて、ずっと続けられる」ダイエットレシピです。


ーーー本書のポイント----------------ーーーーーーーーーーー
◆とにかくおいしさにこだわります
◆どのおかずも短時間で簡単に作れます
◆日持ちするので、時間のあるときに作っておけます
◆低糖質、低カロリーレシピごとに表示もあります
◆肌をきれいに、体を元気にする食材を使っています
お弁当、晩ご飯、夜食・おつまみとして食べる際の組み合わせ例を提案しています


パンの代わりに高野豆腐で作ったクロックムッシュ
【鶏肉のトマト煮込みプレート】













                                  カロリー0!のしらたき麺で作る
                                    【塩そぼろのパッタイ風お夜食】











ブログで大人気!高野豆腐をナンに見たてた
ドライカレープレート】












糖質&カロリーオフなのに美味しいお料理で、
無理なく続けられるダイエットを早速はじめてみませんか?


試し読み公開中!
http://fusosha.tameshiyo.me/9784594614690


■著者プロフィール

井上かなえ
(てんきち母ちゃん/かな姐)

料理ブロガー。
1972年広島県生まれ、兵庫県在住。
アラフィフの夫、社会人の長男・てんきち君、
大学生の長女・なーさん、高校生の次女・すぅさん、
ラブラドールレトリバー・メイさんと6人で暮らす。
ブログ母ちゃんちの晩御飯とどたばた日記』は
月間450万アクセス。著書は『てんきち母ちゃん
あるものだけで10分作りおき』(文藝春秋刊)、
『てんきち母ちゃんのゆる糖質オフのやせる献立』
(小社刊)ほか多数。



■新刊概要
タイトル:『てんきち母ちゃんの太らない!日持ちおかず』
著者:井上かなえ
発売:2019年10月31日
定価:本体1300円+税
判型:A5判
発売元:株式会社 扶桑社
ISBN:978-4-594-61469-0

■購入リンク
Amazon
https://www.amazon.co.jp/dp/4594614698/
楽天ブック
https://books.rakuten.co.jp/rb/16087121/

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株式会社扶桑社 宣伝部 PR担当
TEL 03-6368-8863

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